Tak Perlu Obat, Redakan Flu dan Batuk Dengan Cara Alami

Tak Perlu Obat, Redakan Flu dan Batuk Dengan Cara Alami

© Dream

© Dream

Dream - Badan pegal, demam, menggigil, dan hidung tersumbat biasanya jadi gejala infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).

ISPA bisa terjadi akibat daya tahan tubuh menurun, musim pancaroba, pola hidup kurang sehat, dan lain-lain.

Ketika menghadapi kondisi ini, Sahabat Dream harus beristirahat cukup dan memperhatikan pengobatan untuk meredakan gejala.

Pengobatan yang dilakukan juga tidak harus mengonsumsi obat oral. Sahabat Dream bisa melakukan pengobatan alami di rumah untuk membantu meredakan gejala, seperti pegal, demam, menggigil, serta hidung tersumbat selama proses pemulihan.

© Dream

Jika belum terbiasa melakukan pengobatan alami di rumah, Sahabat Dream bisa mencoba beberapa cara berikut.

Makan Sup Ayam

© Dream

Sup merupakan makanan yang dapat memberikan hidrasi serta membuat tubuh terasa lebih baik saat flu melanda. Bahan-bahan yang terdapat pada sup ayam mengandung nutrisi, sehingga daya tahan tubuh pun akan meningkat.

© Dream

Suhu hangat pada kuah sup juga bisa membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam sup ayam dapat mengurangi kecepatan pergerakan neutrofil, yaitu jenis sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi.

Jahe

© Dream

Jahe memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti peradangan yang dapat membantu mengurangi nyeri otot serta meredakan mual.

Sahabat Dream dapat membuat teh jahe dengan cara merebus beberapa iris akar jahe mentah dalam air mendidih.

Madu

© Dream

Mengonsumsi madu dalam teh dengan tambahan lemon dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan serta meredakan gejala batuk. Sahabat Dream juga bisa mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C

© Dream

Vitamin C merupakan sejenis antioksidan yang memiliki peran penting dalam tubuh, khususnya untuk mendukung sistem imunitas.

Contoh makanan yang kaya akan vitamin C meliputi buah jeruk, paprika merah, serta sayuran hijau seperti brokoli.

Probiotik

© Dream

Probiotik adalah jenis bakteri baik yang berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan serta sistem kekebalan tubuh.

Mencukupi kadar probiotik juga dapat mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan serta meminimalisir durasi infeksi.

Contoh makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt. Penting untuk mencari produk yang menyatakan adanya bakteri baik pada label untuk memastikan kualitas probiotik tersebut.

Laporan Amanda Syavira/ Sumber: Healthline