Tips Semangat Berolahraga di Bulan Puasa
Dream - Puasa di bulan Ramadan bukan penghalang untuk tetap rajin berolahraga. Latihan jasmani ini sangat dibutuhkan agar kebugaran tubuh tetap terjaga.
Memang, berolahraga saat puasa bisa menimbulkan rasa haus, karena kehilangan cairan dan mengeluarkan energi lebih.
Tapi itu bukan alasan untuk bermalas-malasan selama puasa. Ingat, jadwal makan dan istirahat yang tidak teratur juga dapat menimbun lemak lebih banyak, Sahabat Dream.
Untuk itu, ketahui beberapa hal berikut ini agar waktu olahragamu tetap berjalan meski tengah menjalankan puasa.
1. Pilih waktu berolahraga yang tepat
Sesuaikan waktu dengan tujuan olahraga kamu. Kalau ingin menjaga kebugaran tubuh, sebaiknya lakukan saat pagi hari, usai sahur.
Sedangkan untuk melatih dan meningkatkan massa otot, lakukan setelah berbuka puasa, karena olahraga ini cenderung menguras tenaga lebih banyak.
2. Durasi olahraga
Saat puasa baiknya lakukan olahraga antara 30-60 menit saja.
3. Konsumsi menu yang dapat menyegarkan tubuh
Saat sahur dan buka puasa, pastikan Sahabat Dream menyantap menu-menu yang bergizi dan menyehatkan tubuh.
Jangan lupa juga konsumsi minuman penyegar, seperti Larutan Penyegar Cap Badak karena selain meredakan panas dalam, juga dapat menjaga stamina tubuh. Sangat cocok diminum saat bulan Puasa seperti saat ini. (eko)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Puasa Bukan Alasan untuk Tidak Olahraga, Cari Tahu Triknya Biar Tetap Bisa Aktif
Saat berpuasa dianjurkan agar tetap aktif, meski tidak berlebihan.
Baca Selengkapnya5 Tips Tetap Fit Menjalani Hari Kala Puasa, Yuk Mulai Dipersiapkan
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Sahabat Dream dapat menjalani bulan Ramadhan dengan kesehatan yang baik dan tetap fit.
Baca SelengkapnyaRamadan Telah Berlalu, Ini Dia 10 Tips Menjaga Ibadah Tetap Istiqomah
Keistiqomahan ibadah setelah Ramadan menunjukkan keberhasilannya dalam melalui bulan suci yang penuh berkah itu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tetap Aktif dan Sehat Selama Puasa: 5 Tips Olahraga yang Bisa Dicoba!
Puasa jangan malah mager, yuk tetap fit dengan tips olahraga berikut ini!
Baca Selengkapnya4 Tips Kurangi Rasa Begah Pada Lambung Saat Buka Puasa
Begah tidak hanya karena terlalu banyak makan tapi bisa jadi karena kebiasaan makan yang kurang tepat dimana memberi beban tambahan pada kerja lambung.
Baca SelengkapnyaTips dan Cara Memaksimalkan Diri di 10 Hari Terakhir Bulan Ramadhan
Ini adalah saat yang tepat untuk meningkatkan ibadah di bulan Ramadhan.
Baca Selengkapnya5 Alasan Olahraga Lebih Baik Dilakukan Pagi Hari
Anjuran untuk olahraga di pagi hari bukan tanpa sebab. Ketahui manfaat berolahraga di pagi hari untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya