Rekomendasi Dokter Anak, Cara Biar Si Kecil Tak Makan Sambil Main Gadget

Rekomendasi Dokter Anak, Cara Biar Si Kecil Tak Makan Sambil Main Gadget

© Begini Cara Kontrol Kebiasaan Makan Anak Bebas Gadget Shutterstock

© 3 Masalah Kesehatan yang Berkaitan dengan Pemberian Gadget Pada Anak Usia Dini Shutterstock

Dream - Pemberian screentime atau pemakaian gadget pada anak harus dibatasi setiap harinya. Pemakaian gadget pada anak di bawah 6 tahun tidak disarankan lebih dari 1 jam dalam sehari.

© Begini Cara Kontrol Kebiasaan Makan Anak Bebas Gadget Unsplash

Gadget yang digunakan pun disarankan tidak memiliki layar yang kecil seperti ponsel. Orangtua bisa menggunakan iPad, tab, atau televisi untuk memberikan screentime pada anak.

Walau banyak pakar menganjurkan batasan screentime, tapi nyatanya tidak sedikit orangtua tetap memberikan gadget lebih dari waktu yang disarankan.

Umumnya, pemberian gadget ditujukan agar anak bisa fokus makan dengan tenang. 

Si kecil selalu makan dengan gadget dan tak bisa lepas? Ayah bunda bisa mengikuti tips dari Spesialis Anak, Lucky Yogasatria berikut ini, biar anak tak selalu makan sambil main gadget.

Bangun Rutinitas Makan

Bangun Rutinitas Makan" /> © Dream

“Mulai dari waktu makan sampai ke etika makan itu harus di kursi dan di meja, ini harus konsisten,” ujar Lucky melalui Instagram pribadinya. Sahabat Dream bisa mulai memperkenalkan kebiasaan itu pada anak sejak dini.

Sahabat Dream bisa menerapkan kebiasaan tersebut sambil melakukan etika makan yang baik dan pola makan teratur.

Mencontoh perilaku orangtua bisa jadi cara mudah bagi anak agar bisa menerapkan etika, waktu, serta pola makan yang baik.

Jadi Contoh yang Baik

Jadi Contoh yang Baik" /> © 3 Masalah Kesehatan yang Berkaitan dengan Pemberian Gadget Pada Anak Usia Dini Shutterstock

Kebiasaan makan sambil main gadget membuat anak tidak fokus pada makanannya. Distraksi gadget akan lebih mudah dihindari kalau anggota keluarga lainnya tidak menggunakan ponsel saat makan. Untuk itu, ayah bunda juga jangan pakai gadget ya, saat sedang makan.

Biarkan Anak Makan Sendiri

Biarkan Anak Makan Sendiri" /> © Begini Cara Kontrol Kebiasaan Makan Anak Bebas Gadget Shutterstock

“Dengan anak mencoba makan dengan melakukan kegiatan itu menjadi suatu kegiatan yang mengasikkan, jadi nggak geratakan mencari distraksi” ujar dr. Lucky. Buat makanan dengan tampilan menarik agar anak semangat menyantapnya, makan pun jadi lebih menyenangkan.

Kenali Sinyal Lapar dan Kenyang

Dokter Lucky menyarankan untuk membiarkan anak yang belum mau makan dan fokus bermain. Kenali sinyal lapar dan kenyangnya agar anak lebih mudah menyantap makanan serta mengontrol nafsu makan.

“Biar anak main sampai dia capek. Lihat respon lapar kenyangnya. Saat anaknya lapar, pasti deh tawarin makan, sesuaikan dengan jadwal, langsung mau makan,” tuturnya.