5 Doa Penenang Hati Ketika Gelisah dan Stres Menyerang, Lengkap dengan Cara Mengatasinya dalam Islam

5 Doa Penenang Hati Ketika Gelisah dan Stres Menyerang, Lengkap dengan Cara Mengatasinya dalam Islam

© 6 doa orang terzalimi dan tersakiti yang bisa langsung tembus langit. Pexels.com

Dream - Pernahkah sahabat Dream tiba-tiba merasa gelisah dan tidak tenang? Perasaan ini muncul akibat banyak faktor seperti adanya masalah besar. Terkadang pula muncul begitu saja tanpa diketahui apa penyebabnya.

Dalam kondisi seperti ini kita akan menjadi sulit untuk fokus dengan pekerjaan. Sahabat Dream harus segera menenangkan diri agar merasa lebih baik dan kemudian bisa melanjutkan aktivitas.

Selain mencari tempat untuk menenangkan diri, kamu jangan lupa untuk berdoa karena ketenangan hidup ini bersumber dari Allah SWT. Dengan begitu, ketika hati kamu merasa gelisah, segeralah untuk mengamalkan doa penenang hati.

© Doa penenang hati yang bisa redakan gelisah hingga stres melanda. Pexels.com

InsyaAllah, rasa gelisahmu akan mereda dan dihindarkan dari hal-hal buruk.

Berikut adalah beberapa doa penenang hati yang bisa kamu amalkan sebagaimana dirangkum Dream melalui berbagai sumber.

Doa Penenang Hati

© 6 doa orang terzalimi dan tersakiti yang bisa langsung tembus langit. Shutterstock.com

Jika hatimu merasa gelisah, sahabat Dream bisa mengamalkan doa penenang hati berikut ini:

Doa Pertama

??????????? ??????? ???????????? ???? ???????????????? ???????? ?????????? ???????? ?????????? ? ????????? ????????????

Allahumma inni a'udzubika min jahdil bala, wa darkisy syaqa', wa suu-il qadhaa', wa syamaamatil a'daa'.

Artinya: " Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari susahnya bala', hinanya kesengsaraan, keburukan qadha', dan kegembiraan para musuh." (Sahih Al-Bukhari)

Doa Kedua

?????????? ?????? ??????? ???? ???? ???????? ??????????? ????????? ???? ???? ????????? ????????? ????????? ???? ???? ????????? ??????????? ????????? ???? ???? ???????? ????????? ???????? ??????????

Allahumma inni a'udzubika minal hammi wal hazan, wa a'udzubika minal 'ajzi wal kasali, wa a'udzubika minal jubni wal bukhli, wa a'udzubika min gholabatid dayni wa qohrir rijaal.

Artinya: " Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung daripada sifat lemah dan malas, dan aku berlindung pada-Mu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung pada-Mu dari cengkraman utang dan penindasan orang." (HR Abu Dawud dan Al-Baihaqi)

Doa Ketiga

??? ????? ??? ????????? ???????????? ???????????

Yaa hayyu yaa Qayyuum, Bi Rahmatika Astaghiits.

Artinya: " Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Berdiri Sendiri tidak memerlukan segala sesuatu, dengan rahmat-Mu aku meminta pertolongan." (HR At-Tirmidzi)

Doa Keempat

???????? ?? ?????? ??? ??? ????????? ?????? ?? ???? ???????? ??????? ??? ?????? ??????

Allahumma La sahla illa ma ja'altahu sahla, wa Anta taj'alul hazna iza syi'ta sahla.

Artinya: " Ya Allah, tidak ada kemudahan melainkan apa yang Engkau jadikan mudah dan perkara yang susah dapat Engkau jadikan mudah apabila Engkau mengkehendakinya." (HR Ibnu Hibban)

Doa Kelima

?? ???? ??? ???? ??????????? ?????? ?????? ???? ?????????????

Laa ilaaha illa Anta Subhaanaka inni kuntu minazh zholimin.

Artinya: " Tiada Tuhan melainkan Engkau (ya Allah)! Maha Suci Engkau, Sesungguhnya aku adalah dari orang-orang yang menganiaya diri sendiri." (QS Al-Anbiya Ayat 87)

Cara Menenangkan Hati dalam Islam

© Mengucapkan syahadap saat masuk Islam, tapi hatinya mengingkari. Pexels.com

Dalam Islam, terdapat banyak cara untuk menenangkan hati. Berikut beberapa di antaranya:

• Sholat: Sholat adalah koneksi langsung antara seorang hamba dengan Allah. Melakukan sholat secara rutin dapat memberikan ketenangan dan kekuatan spiritual.
• Membaca Al-Qur'an: Membaca dan merenungkan ayat-ayat Al-Qur'an dapat memberikan ketenangan dan kekuatan bagi hati yang gelisah.
• Dzikir: Mengingat Allah (dzikir) adalah cara yang dianjurkan untuk menenangkan hati. Mengulangi kalimat-kalimat tasbih, tahmid, takbir, dan tahlil dapat membantu menenangkan pikiran dan menjauhkan dari kegelisahan.

• Tawakal: Mempercayakan segala sesuatu kepada Allah dan melepaskan beban pikiran yang berlebihan adalah kunci untuk menenangkan hati. Tawakkal adalah sikap pasrah dan berserah diri kepada kehendak Allah.
• Bersedekah: Memberikan kepada yang membutuhkan dapat membersihkan hati dan membawa kebahagiaan serta kedamaian.
• Berdoa: Berbicara dengan Allah dalam doa dapat memberikan rasa kenyamanan dan mengurangi kecemasan.
• Menghindari dosa: Menghindari perbuatan dosa dan menjauhi hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain dapat membantu menjaga hati tetap tenang dan damai.

• Meditasi: Islam memiliki bentuk meditasi yang dikenal sebagai " Tafakkur" atau merenung. Ini adalah proses merenungkan ciptaan Allah dan memikirkan makna kehidupan serta tujuan hidup.
• Menjalin hubungan baik dengan sesama: Membina hubungan yang baik dengan keluarga, teman, dan masyarakat secara umum dapat memberikan dukungan sosial yang penting untuk kesejahteraan emosional.