Jurus Jitu Usir Galau dan Stress, Layak Dicoba Hijabers!

Jangan sampai hijabers galau dan stress berkepanjangan. Coba kelola mood agar tetap positif dan happy.

Dream - Dalam hidup masalah memang tidak akan pernah berhenti, selalu datang kapan dan di mana saja. Tapi ingat, jangan sampai hijabers galau dan stress berkepanjangan. Coba kelola mood agar tetap positif dan happy. Nah, berikut ini ada tips jitu dari rumah mode Zoya;

Bergerak

Masukan dalam list kegiatan keseharianmu untuk jalan pagi, berenang atau jenis olahraga yang hijabers sukai. Berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu dapat meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan jiwa dan mencegah serangan panik

Berfikir positif

Hal ini dapat mengurangi rasa sakit bila kamu tengah menderita kegalauan yang mendalam.

Tidur

Jangan sepelekan jadwal tidur yang tepat. Kurang tidur hanya akan membuat hijebers rentan terhadap galau dan stress. Pastikan makan malam dua atau tiga jam sebelum tidur, supaya makanan dapat tercerna sempurna untuk mencegah timbulnya penyakit pencernaan dan asam lambung, serta mencegah kelaparan yang membuat kamu jadi sulit tidur

Asupan sehat

Nutrisi yang tepat dapat menjaga kesehatan mentalmu. Pastikan kamu mengkonsumsi vitamin E dan B seperti kacang-kacangan, ikan, sereal, buah dan sayur.

Diet tepat

Jangan asal berdiet, karena beberapa penelitian justru menyebutkan bila sering diet tanpa pendampingan ahli justru akan mengurangi sistem imunitas tubuh dan lebih rentan galau.

Relax

Tetap tenang apapun yang terjadi. Coba berwudlu, salat dan tarik nafas panjang jika hijabers sedang galau dan didera stress.

Berbagi

Manusia diciptakan untuk bersosialisasi, karena itu jangan suka memendam masalah. Berbagi dengan sahabat dan orang-orang tersayang bisa membuat hidupmu lebih bahagia.