Turunkan Berat Badan/Shutterstock
Dream - Menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri. Butuh usaha dan mencoba banyak cara untuk mengetahui cara yang tepat agar berat badan turun dengan aman.
Pola diet untuk menurunkan berat badan sebenarnya sangat beragam. Kamu bisa memilih salah satu pola diet yang pas dengan dirimu.
Dari berbagai pola diet untuk turunkan berat badan, sebenarnya punya beberapa persamaan. Berikut ini beberapa tips turunkan berat badan, yang ada di semua pola diet:
Hindari Karbohidrat Simpleks
Karbohidrat simpleks dapat diproses lebih cepat oleh tubuh. Hal tersebut membuat lonjakan glukosa di dalam tubuh.
Saat ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mulai mengonsumsi karbohidrat kompleks. Karbohidrat jenis ini memiliki kandungan yang lebih rumit, namun dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan tentu bagus untuk tubuh.
Serat
Mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Sayuran hijau, selain memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh, juga mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Saat kamu sedang menjalani diet untuk turunkan berat badan, mengonsumsi sayuran bisa jadi pilihan kamu.
Tidak Konsumsi Gula Tambahan
Sering mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi bisa membuat berat badan naik. Bukan hanya dapat membuat berat badan naik, tapi juga sangat tidak sehat, dan bisa memicu beragam penyakit.
Sumber: Times of India
Advertisement
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
NCII, Komunitas Warga Nigeria di Indonesia
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Rangkaian acara Dream Inspiring Women 2023 di Dream Day Ramadan Fest Day 5
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hasil Foto Paspor Shandy Aulia Pakai Makeup Artist Dikritik, Pihak Imigrasi Beri Penjelasan
Zaskia Mecca Kritik Acara Tanya Jawab di Kajian, Seperti Membuka Aib