Diet yang Cepat Turunkan Berat Badan

Reporter : Shania Suha Marwan
Senin, 10 Januari 2022 13:45

Turunkan Berat Badan/Shutterstock

Ternyata ini dia beberapa tips untuk turunkan berat badan, yang ada pada semua pola diet.

Dream - Menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri. Butuh usaha dan mencoba banyak cara untuk mengetahui cara yang tepat agar berat badan turun dengan aman.

Pola diet untuk menurunkan berat badan sebenarnya sangat beragam. Kamu bisa memilih salah satu pola diet yang pas dengan dirimu.

Dari berbagai pola diet untuk turunkan berat badan, sebenarnya punya beberapa persamaan. Berikut ini beberapa tips turunkan berat badan, yang ada di semua pola diet:

1 dari 1 halaman

Hindari Karbohidrat Simpleks

Karbohidrat simpleks dapat diproses lebih cepat oleh tubuh. Hal tersebut membuat lonjakan glukosa di dalam tubuh.

Saat ingin menurunkan berat badan, kamu bisa mulai mengonsumsi karbohidrat kompleks. Karbohidrat jenis ini memiliki kandungan yang lebih rumit, namun dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan tentu bagus untuk tubuh.

Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Sayuran hijau, selain memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh, juga mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Saat kamu sedang menjalani diet untuk turunkan berat badan, mengonsumsi sayuran bisa jadi pilihan kamu.

Tidak Konsumsi Gula Tambahan

Sering mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi bisa membuat berat badan naik. Bukan hanya dapat membuat berat badan naik, tapi juga sangat tidak sehat, dan bisa memicu beragam penyakit.

Sumber: Times of India