Inilah Penyebab Kulit Bermasalah Meski Tinggal di Rumah Sepanjang Hari

Jarang Mengganti Sprei dan Sarung Bantal

Jarang mengganti sprei dan sarung bantal, akan menyebabkan masalah pada kulit. Karena kotoran dan minyak pada seprei dan bantal akan berpindah ke kulit.

Sehingga semakin sering berada di kasur, maka harus semakin sering pula mencuci seprei dan bantal yang digunakan.

Menurut ahli mikrobilogi, Philip Tierno yang berasal dari New York, mengatakan bahwa sebaiknya mencuci seprei dan sarung bantal dilakukan seminggu sekali. Karena seprei menyimpan banyak bakteri serta kuman yang berasa dari keringat yang diproduksi saat tidur.

Sering Begadang

Selama menjalani masa karantina, tak jarang kebiasaan tidur pun ikut berubah. Begadang pun menjadi kebiasaan baru yang tak terelakkan.

Kurang tidur dapat memicu timbulnya jerawat. Selain itu, begadang juga menyebabkan efek buruk bagi kesehatan. Diantaranya diabetes, risiko penyakit jantung, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Menurut Joshua Zeichner, ahli dermatologi asal New York, gangguan siklus tidur bisa meningkatkan kortisol dan menyebabkan peradangan pada kulit. Kelebihan produksi kortisol membuat kelenjar sebaceous menghasilkan minyak lebih banyak.

Makanan Tinggi Lemak

Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak juga dapat berbahaya bagi tubuh. lemak jahat yang bertumpuk dalam darah menyebabkan berbagai komplikasi penyakit seperti stroke dan jantung.

Makanan tinggi lemak biasanya menjadi pilihan saat bosan. Terutama saat menjalani karantina dirumah.

Partikel minyak dalam makanan dapat menyumbat pori-pori. Sedangkan mengkonsumsi banyak makanan manis dapat membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak insulin. Sehingga menyebabkan produksi minyak diwajah.

Jarang Terkena Sinar Matahari

Selama dirumah membuat kita jarang terkena sinar matahari. Padahal kandungan vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari, sangat baik untuk kesehatan kulit. Kekurangan asupan vitamin D ini menyebabkan kulit wajah sering berjerawat.

Jika kamu tidak terbiasa mengkonsumsi suplemen vitamin D, kamu dapat menggantinya dengan berjemur diluar rumah. Tak perlu jauh. Cukup disekitar halaman rumah. Dan lakukan saat matahari belum bersinar terik.

Stres

Semakin lama berdiam dirumah, justru menimbulkan stres yang berlebih. Tekanan-tekanan yang harus dihadapi, tak jarang justru membuat tubuh tak bisa mengontrol stres dengan baik.

Akibatnya akan berdampak buruk pada kulit. Saat stres kulit akan memproduksi minyak lebih banyak. Hal inilah yang menjadi pemicu munculnya jerawat.

Nah, agar waktu dirumahmu semakin bermanfaat, kamu bisa melakukan aktifitas yang menyehatkan. Selain membantu meningkatkan daya imun, tentunya juga dapat membuat kulitmu menjadi lebih sehat.

(Diambil dari berbagai sumber)