6 Manfaat Ketela Pohon bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Kamis, 21 April 2022 16:35

Ibu Hamil (Shutterstock.com)

Ketela pohon adalah sumber karbohidrat yang bisa menambah energi bagi ibu hamil.

Dream – Ketela pohon atau biasa disebut singkong menjadi salah satu makanan sederhana yang banyak digemari oleh berbagai kalangan. Bahkan umbi yang satu ini selain bisa dijadikan sebagai sajian tradisional, pada kenyataannya singkong pun mampu menembus pasar-pasar modern melalui berbagai olahannya yang berkelas.

Kenikmatan singkong bisa sahabat Dream rasakan mulai dari hanya direbus saja hingga dijadikan kue dan keripik yang renyah dan gurih. Selain itu, dari sisi kesehatan pun juga tidak bisa diremehkan. Manfaat ketela pohon sangatlah luar biasa bagi kesehatan, apalagi bagi para perempuan yang sedang mengandung.

Seperti yang kita ketahui bahwa di saat masa kehamilan haruslah mendapatkan perhatian yang lebih terutama dalam hal makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Sahabat Dream harus memastikan bahwa makanan tersebut benar-benar bergizi untuk sang ibu dan juga janin yang dikandungnya. Sehingga bisa membuat ibu sehat dan mendukung tumbuh-kembang janin.

Ketela pohon

Nah, berikut adalah beberapa manfaat ketela pohon untuk ibu hamil yang penting diketahui sebagaimana dirangkum Dream melalui doktersehat.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Ketela Pohon bagi Ibu Hamil

Terhindar dari Risiko Penyakit saat Hamil

Manfaat ketela pohon yang pertama bagi ibu hamil adalah terhindar dari risiko penyakit. Hal ini karena ketela pohon atau singkong memiliki berbagai kandungan yang sangat baik, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, dan vitamin K. Keberadaan vitamin A berperan untuk kesehatan mata di saat masa kehamilan atau saat melahirkan.

Kemudian vitamin B kompleks berperan untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan energi. Kemudian vitamin C berperan untuk penyerapan zat besi pada ibu hamil dan menghindarkan dari terjadinya anemia atau kekurangan darah.

Lalu ada vitamin K yang membantu dalam melancarkan proses kehamilan. Di mana vitamin ini akan mengurangi penyebab terjadinya morning sickness yang biasa dialami oleh ibu hamil. Serta meningkatkan pertumbuhan pada tulang dan mencegah dari terjadinya tulang keropos.

Membentuk Sel Darah Merah

Manfaat ketela pohon berikutnya bagi ibu hamil adalah membentuk sel darah merah. Di mana dalam masa mengandung, salah satu masalah kesehatan yang biasa terjadi adalah kekurangan darah atau anemia. Dalam kondisi seperti ini, seseorang akan merasa lemas dan pusing. Tentunya hal ini sangatlah mengganggu ibu hamil.

Perlu sahabat Dream ketahui juga bahwa dalam daun singkong terdapat kandungan zat besi yang ampuh mengurangi risiko anemia. Nah, jika sel darah diproduksi secara lancar, maka gejala anemia pun akan berkurang.

2 dari 3 halaman

Manfaat Ketela Pohon bagi Ibu Hamil

Menjaga Sistem Pencernaan

Di masa kehamilan salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil adalah gangguan pada pencernaan. Misalnya saja sembelit yang bisa terjadi dikarenakan kurangnya asupan serat. Di mana serat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sahabat Dream bisa mencukupi kebutuhan serat dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Selain itu, serat juga bisa didapatkan dari ketela pohon. Kandungan serat dalam ketela pohon bisa menghindarkan ibu hamil dari kondisi konstipasi, diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, serat juga membantu dalam mengontrol berat badan di saat hamil.

Kaya Kandungan Antioksidan

Manfaat ketela pohon bagi ibu hamil adalah kaya akan kandungan antioksidan. Di mana ketela pohon memiliki kandungan beta karoten yang adalah antioksidan dengan berbagai fungsinya untuk tubuh.

Misalnya saja melindungi dari paparan sinar matahari, gejala asma, mencegah dari berbagai jenis kanker, penyakit jantung, katarak, dan degenerasi makula yang berhubungan dengan usia. Jadi, tak ada salahnya jika ketela pohon kamu jadikan sebagai camilan menyehatkan di masa kehamilanmu.

3 dari 3 halaman

Manfaat Ketela Pohon bagi Ibu Hamil

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh tentunya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Hal ini karena ada berbagai virus dan bakteri yang mengancam kesehatan ibu hamil dan itu sangat berbahaya bagi janin yang sedang dikandung. Untuk membantu melawan virus dan bakteri tersebut, ibu hamil membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Hal tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi ketela pohon. Di mana terdapat kandungan protein yang ampu untuk meningkatkan antibodi pada ibu hamil. Selain itu juga membantu dalam pembentukan darah, gigi, serta tulang pada janin. Sehingga kesehatan ibu dan bayinya pun akan selalu terjaga dengan baik.

Menjaga Nafsu Makan

Nafsu makan seorang ibu hamil bisa saja terganggu. Misalnya saja saat mual-mual, hal tersebut membuat ibu hamil tidak nyaman, bahkan untuk memasukkan makan sekali pun. Jika nafsu makan ibu hamil tidak baik, maka itu akan mengganggu asupan gizi ke tubuh sang ibu dan janinnya.

Tentunya hal tersebut tidak baik bagi kesehatan. Nah, ketela pohon mengandung karbohidrat sebagai sumber energi. Ini bisa menggantikan nasi bagi ibu hamil agar tetap bisa makan. Bahkan dalam penelitian juga ditemukan bahwa ketela pohon memiliki efek farmakologis yang bisa meningkatkan nafsu makan.