Doa Ketenangan Hati dan Pikiran yang Ada di Al-Quran dan Hadis, Insya Allah Bebas dari Rasa Gelisah

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 11 Februari 2022 17:47

Doa Ketenangan Hati Dan Pikiran (Foto Ilustrasi: Shutterstock.com)

Ketenangan hati itu berasal dari Allah SWT. Sehingga mohonlah kepada-Nya untuk bisa mendapatkan rasa tenang tersebut.

Dream – Dalam menjalani kehidupan ini, manusia akan dihadapkan dengan berbagai macam kondisi. Tidak selalu mengalami kebahagiaan saja, tetapi ada kalanya juga manusia akan mengalami kesedihan, kekhawatiran, kebingungan, hingga ketakutan. Semua pengalaman tersebut terkadang datang secara tidak terduga dan mau tidak mau harus tetap dihadapi.

Meski begitu, sebagai umat Islam memiliki Allah SWT sebagai tempat mengadu, bersandar, dan memohon. Karena Allah SWT lah yang memiliki kuasa atas segala hal yang dialami dan dirasakan oleh manusia. Sehingga hanya kepada Allah SWT lah manusia bisa memohon pertolongan dan perlindungan.

Salah satu cara untuk bisa mendapatkan ketenangan hati dan pikiran adalah dengan berdoa kepada Allah SWT. Di mana dalam berdoa, sahabat Dream bisa memohon pertolongan dari-Nya. Hal ini sebagaimana firman Allah SWT dalam surat Al-An’am ayat 17 berikut ini:

وَاِنْيَّمْسَسْكَاللّٰهُبِضُرٍّفَلَاكَاشِفَلَهٗٓاِلَّاهُوَۗوَاِنْيَّمْسَسْكَبِخَيْرٍفَهُوَعَلٰىكُلِّشَيْءٍقَدِيْرٌ

Artinya: “ Dan jika Allah menimpakan suatu bencana kepadamu, tidak ada yang dapat menghilangkannya selain Dia. Dan jika Dia mendatangkan kebaikan kepadamu, maka Dia Mahakuasa atas segala sesuatu.” (QS. Al-An’am: 17).

Nah, bagi sahabat Dream yang ingin mendapatkan ketenangan hati serta pikiran, berikut adalah beberapa doa ketenangan hati dan pikiran yang ada dalam Al-Quran dan hadis Nabi sebagaimana dirangkum dari merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Doa Ketenangan Hati dan Pikiran dari Al-Quran

Surat Taha Ayat 25 – 28

Doa ketenangan hati dan pikiran yang pertama ada dalam surat Taha ayat 25 hingga 28. Di mana doa ini dulu pernah dibaca oleh Nabi Musa as ketika menghadapi Fir’aun. Dalam doa ini berisi permohonan agar dilapangkan, dimudahkan dalam suatu urusan, serta dilancarkan lidahnya dalam berucap. Berikut adalah bacaan doanya:

قَالَرَبِّاشْرَحْلِيْصَدْرِيْۙ وَيَسِّرْلِيْٓاَمْرِيْۙ وَاحْلُلْعُقْدَةًمِّنْلِّسَانِيْۙ يَفْقَهُوْاقَوْلِيْۖ

Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.

Artinya: “ Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku." (QS. Taha: 25 -28).

Surat Al-Baqarah Ayat 250

Selain surat Taha, dalam surat lainnya juga ada doa ketenangan hati dan pikiran yang bisa sahabat Dream baca. Yakni dalam surat Al-Baqarah ayat 250. Di mana do aini pernah diamalkan oleh tentara Talut ketika akan melawan tentara Jalut yang tampak lebih kuat dan perkasa. Dalam doa ini memohon agar diberikan kesabaran, kemantapan langkah, dan pertolongan untuk menghadapi orang-orang kafir. Berikut adalah bacaannya:

وَلَمَّابَرَزُوْالِجَالُوْتَوَجُنُوْدِهٖقَالُوْارَبَّنَآاَفْرِغْعَلَيْنَاصَبْرًاوَّثَبِّتْاَقْدَامَنَاوَانْصُرْنَاعَلَىالْقَوْمِالْكٰفِرِيْنَۗ

Rabbanaa afrig 'alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa 'alal qaumil kafiriin.

Artinya: “ Dan ketika mereka maju melawan Jalut dan tentaranya, mereka berdoa, “ Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.” (QS. Al-Baqarah: 250).

2 dari 3 halaman

Doa Ketenangan Hati dan Pikiran dari Al-Quran

Surat Asy-Syarh Ayat 6

Surat di dalam Al-Quran lainnya yang bisa menjadi doa ketenangan hati dan pikiran adalah surat Asy-Syarh ayat 6. Bahkan surat ini kerap dibaca dalam sholat fardhu maupun sunah. Di mana dalam doa tersebut mengingatkan kepada umat Islam bahwa setelah adanya kesulitan, maka akan disertai dengan kemudahan dari Allah SWT. Berikut adalah bacaannya yang bisa sahabat Dream hafalkan:

اِنَّمَعَالْعُسْرِيُسْرًاۗ

Inna ma'al-'usri yusrā

Artinya: “ Sesungguhnya beserta kesulitan itu ada kemudahan.” (QS. Asy-Syarh: 6).

Surat Al-Fath Ayat 4

Doa ketenangan hati dan pikiran selanjutnya ada dalam surat Al-Fath ayat 4. Di mana dalam surat ini menjelaskan bahwa ketenangan hati adalah milik orang yang beriman. Hal ini karena ketenangan hati tersebut berasal dari Allah SWT yang diberikan kepada orang-orang yang beriman. Bisa merasakan hati yang tenang adalah bagian dari karunia Allah SWT yang patut untuk disyukuri.

Berikut adalah bacaan doanya yang bisa sahabat Dream amalkan:

هُوَالَّذِيْٓاَنْزَلَالسَّكِيْنَةَفِيْقُلُوْبِالْمُؤْمِنِيْنَلِيَزْدَادُوْٓااِيْمَانًامَّعَاِيْمَانِهِمْۗوَلِلّٰهِجُنُوْدُالسَّمٰوٰتِوَالْاَرْضِۗوَكَانَاللّٰهُعَلِيْمًاحَكِيْمًاۙ

huwallażī anzalas-sakīnata fī qulụbil-mu'minīna liyazdādū īmānam ma'a īmānihim, wa lillāhi junụdus-samāwāti wal-arḍ, wa kānallāhu 'alīman ḥakīmā.

Artinya: “ Dialah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana." (QS. Al-Fath: 4).

3 dari 3 halaman

Doa Ketenangan Hati dan Pikiran dari Hadis

Hadis Bukhari dan Muslim

Doa ketenangan hati dan pikiran juga ada yang berasal dari hadis Nabi. Salah satunya adalah hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim. Di mana dari Ibnu ‘Abbas ra, saat itu Nabi Muhammad saw sedang mengalami kesulitan, lalu beliau bersabda:

لاَإِلَهَإِلاَّاللهُالْعَظِيمُالْحَلِيمُلاَإِلَهَإِلاَّاللهُرَبُّالْعَرْشِالْعَظِيمِلاَإِلَهَإِلاَّاللهُرَبُّالسَّمَاوَاتِوَرَبُّالأَرْضِوَرَبُّالْعَرْشِالْكَرِيمِ

Laa ilaaha illalloh al-‘azhiim al-haliim, laa ilaaha illalloh robbul ‘arsyil ‘azhiim. laa ilaaha illalloh, robbus samaawaati wa robbul ardhi wa robbul ‘arsyil kariim.

Artinya: “ Tiada ilah (sesembahan) yang berhak disembah selain Allah yang Maha Agung dan Maha Santun. Tiada ilah(sesembahan) yang berhak disembah selain Allah, Rabb yang menguasai ‘arsy, yang Maha Agung. Tiada ilah(sesembahan) yang berhak disembah selain Allah – (Dia) Rabb yang menguasai langit, (Dia) Rabb yang menguasai bumi, dan (Dia) Rabb yang menguasai ‘arsy, lagi Mahamulia."

Hadis Imam Thabrani

Doa ketenangan hati dan pikiran berikutnya ada dalam hadis yang diriwayatkan oleh Imam Thabrani. Dari Imam Thabrani dari Abu Umamah menyebutkan, Nabi saw berkata kepada seseorang seperti ini:

اَللَّهُمَّإِنِّيأَسْأَلُكَنَفْسًابِكَمُطْمَئِنَّةً،تُؤْمِنُبِلِقَائِكَ،وَتَرْضَىبِقَضَائِكَ،وَتَقْنَعُبِعَطَائِكَ

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.

Artinya: “ Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu."