5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Jumat, 30 April 2021 13:14

Ibu Hamil Mengonsumsi Susu Kedelai (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Memiliki kandungan nutrisi yang baik, susu kedelai disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil dengan secukupnya.

Dream – Manfaat susu kedelai baik untuk kesehatan ibu hamil serta janin yang sedang dikandungnya. Mengingat bahwa ibu hamil haruslah selalu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsinya agar sang ibu dan juga janinnya selalu sehat hingga proses kelahiran tiba.

Susu kedelai bisa menjadi pilihan minuman menyehatkan bagi ibu hamil. Hal ini karena kandungan nutrisinya yang sangat baik sekaligus sebagai alternatif yang baik bagi ibu hamil yang tidak mempunyai toleransi tinggi pada laktosa dalam susu hewani.

Susu kedelai merupakan minuman yang terbuat dari kacang kedelai yang melalui proses penggilingan dan perebusan. Kedelai menjadi tanaman yang yang bebas dari kolesterol, rendah lemak jenuh, serta tidak memiliki kandungan laktosa. Dengan begitu, susu nabati ini bisa kamu jadikan sebagai pengganti dari susu sapi maupun susu kambing yang sehat untuk dikonsumsi.

Susu nabati ini juga menjadi solusi yang murah dan pastinya mudah untuk kamu peroleh. Kamu bisa mendapatkannya di beberapa toko hingga supermarket dengan kemasan yang berbeda-beda. Selain itu, manfaat susu kedelai ini tentunya tidak terlepas dari berbagai kandungan yang dimiliki. Misalnya saja berupa asam folat, vitamin, protein, sampai karbohidrat yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsinya secara teratur dan pastikan tidak secara berlebihan. Karena meskipun susu kedelai menyehatkan, namun minuman ini memiliki kandungan glikinin dan konglikinin yang bisa mendorong terjadinya reaksi alergi pada orang-orang yang mempunyai alergi pada makanan tertentu.

Berikut adalah beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil sebagaimana dilansir melalui Liputan6.com.

1 dari 3 halaman

Menambah Energi dan Mengurangi Risiko Penyakit Bawaan Lahir

Ilustrasi Energi yang Baik pada Ibu Hamil

Menambah Energi

Manfaat susu kedelai yang pertama bagi ibu hamil adalah bisa menambah energi. Hal ini karena adanya kandungan karbohidrat yang ada di dalam susu kedelai. Di mana karbohidrat adalah sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Apalagi ibu hamil mudah sekali mengalami kelelahan dikarenakan terjadinya perubahan hormon di masa kehamilannya. Manfaat ini pun tidak hanya diperoleh sang ibu saja, tetapi juga janinnya. Susu kedelai memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang perlu waktu tidak sebentar untuk diproses tubuh. Sehingga energi yang dihasilkan pun tentunya juga bisa bertahan dalam jangka waktu lama.

Mengurangi Risiko Penyakit Bawaan Lahir

Manfaat susu kedelai yang tak kalah hebat adalah bisa mengurangi risiko penyakit bawaan lahir. Hal ini karena kedelai memiliki kandungan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh janin. Kandungan ini mampu mengurangi risiko bayi terlahir cacat bawaan, seperti cacat pada tabung saraf janin.

Sehingga ibu hamil pun disarankan untuk memenuhi asam folat secara cukup, salah satunya dengan mengonsumsi susu kedelai. Dengan begitu, bayi dapat terlahir dalam kondisi yang sehat dan dihindarkan dari kecacatan.

2 dari 3 halaman

Mengurangi Risiko Anemia serta Menguatkan Tulang dan Gigi Bayi

Ilustrasi Bayi Lahir dengan Tulang Sehat

Mengurangi Risiko Anemia

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil juga bisa untuk mengurangi risiko anemia. Karena anemia biasanya mudah menyerang ibu hamil. Jika kondisi ini tidak segera kamu atasi, maka bisa berisiko pada bayi yang lahir prematur. Anemia sendiri adalah kondisi saat seseorang mengalami kekurangan zat besi dan bisa memberikan efek samping. Sedangkan saat sedang hamil, kebutuhan darah menjadi dua kali lebih banyak.

Zat besi sangat diperlukan untuk memproduksi sel darah merah dan nantinya akan menyediakan oksigen untuk sang bayi. Sehingga penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan zat besinya dalam jumlah banyak. Susu kedelai inilah solusinya yang tepat untuk mendapatkan zat besi dan mengurangi risiko terjadinya anemia.

Menguatkan Tulang dan Gigi Bayi

Manfaat susu kedelai lainnya untuk ibu hamil adalah bisa menguatkan tulang dan gigi bayi. Hal ini karena susu kedelai memiliki kandungan vitamin D dan kalsium. Kandungan ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian pada ibu hamil, yang mana ibu hamil biasanya memiliki kesensitifan pada sinar matahari.

Selain bisa menguatkan tulang dan gigi bayi, kandungan vitamin D dan kalsium yang dimiliki susu kedelai juga baik untuk membuat kulit serta penglihatanmu lebih sehat.

3 dari 3 halaman

Mendukung Perkembangan Janin

Ilustrasi Perkembangan Janin yang Baik

Manfaat susu kedelai berikutnya bagi ibu hamil bisa untuk mendukung perkembangan janin. Hal ini karena susu kedelai memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Selain itu, kandungan ini juga bisa mendorong pembentukan jaringan organ untuk mendukung perkembangan janin dan membantu dalam memperbaiki sel-sel tubuh.

Kamu perlu tahu bahwa protein yang dimiliki oleh kedelai juga bisa berperan sebagai pengganti yang sama dengan protein daging. Bahkan protein pada kedelai memiliki kalori serta lemak jenuh dalam kadar yang sedikit. Sehingga, ini akan menjadi sumber kebutuhan protein bagi ibu hamil, baik yang menerapkan vegetarian maupun tidak.

Itulah 5 manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Demi mendapatkan manfaatnya secara maksimal, sahabat Dream bisa mengonsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan untuk mengetahui batasan pengonsumsian secara tepat.