Dream - Masih yakin mengonsumsi bermacam jenis makanan meski dengan porsi sedang tidak membuat gemuk? Sudah saatnya untuk mengubah pandangan tersebut.
Selama ini banyak yang berpikir bahwa mengonsumsi bermacam jenis makanan dengan porsi sedang tidak akan membuat tubuh jadi gemuk.
Tetapi kenyataannya justru sebaliknya. Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi bermacam jenis makanan dalam jumlah sedang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Mengonsumsi bermacam jenis makanan secara teratur dalam porsi sedang tidak hanya membuat gemuk, tapi juga meningkatkan risiko diabetes selama 10 tahun.
Penemuan yang cukup mengejutkan ini telah diungkap dalam sebuah jurnal.
Dalam penelitian yang melibatkan 7.000 orang, para peneliti mencatat kebiasaan mereka. Mulai dari kebiasaan makan, asupan kalori dan jumlah jenis makanan yang dikonsumsi dalam seminggu.
Hasilnya cukup mengejutkan. Terungkap bahwa orang yang mengonsumsi variasi makanan paling banyak memiliki kemungkinan 120 persen lebih tinggi untuk mengalami peningkatan berat badan.
Mereka juga cenderung mengalami kegemukan daripada yang hanya makan beberapa jenis makanan yang mereka kenal dan sukai.
Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi bermacam jenis makanan meski dengan porsi sedang bisa membuatmu mengabaikan sinyal lapar dan makan lebih banyak.
Terlebih lagi, orang yang memiliki kebiasaan tersebut biasanya mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, gula dan pengawet.
Mereka kurang suka atau jarang makan makanan yang menyehatkan. Seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Padahal, kualitas diet sangat penting jika ingin mengurangi berat badan.
Namun, penelitian ini tidak membatasimu untuk makan sepotong kue di acara-acara khusus. Hanya saja, sebaiknya kamu hanya makan beberapa makanan sehat daripada memanjakan diri dengan berbagai macam makanan yang disediakan.
Advertisement
Perlindungan Rambut Maksimal yang Ringan dan Praktis Lewat Ellips Hair Serum Ultra Treatment
Temukan Pengalaman Liburan Akhir Tahun yang Hangat di Archipelago Hotels
Kolaborasi Strategis KEC dan Archipelago Hadirkan Perusahaan Manajemen Hotel Baru di Madinah
Komunitas `Hutan Itu Indonesia` Ajak Anak Muda Jatuh Cinta Lagi pada Zamrud Khatulistiwa
Influencer Fitness Meninggal Dunia Setelah Konsumsi 10.000 Kalori per Hari
Komunitas `Hutan Itu Indonesia` Ajak Anak Muda Jatuh Cinta Lagi pada Zamrud Khatulistiwa
/vidio-media-production/uploads/video/image/7648830/hj-erni-makmur-berdayakan-perempuan-kalimantan-timur-lewat-pkk-1699f4.jpg)
Hj.Erni Makmur Berdayakan Perempuan Kalimantan Timur Lewat PKK
Kolaborasi Strategis KEC dan Archipelago Hadirkan Perusahaan Manajemen Hotel Baru di Madinah
Temukan Pengalaman Liburan Akhir Tahun yang Hangat di Archipelago Hotels
Perlindungan Rambut Maksimal yang Ringan dan Praktis Lewat Ellips Hair Serum Ultra Treatment
Temukan Pengalaman Liburan Akhir Tahun yang Hangat di Archipelago Hotels
Kolaborasi Strategis KEC dan Archipelago Hadirkan Perusahaan Manajemen Hotel Baru di Madinah
