Studi: Alpukat Bantu Aktivitas Otak Penderita Obesitas Bekerja Lebih Baik

Dihitung juga dari asupan lain

Untuk studi ini, para peneliti melakukan survei pada lebih dari 84 orang yang mengalami obesitas selama 12 minggu. Salah satu yang jadi perhatian adalah asupan makanan yang mereka santap sehari-hari.

" Pekerjaan sebelumnya telah menunjukkan bahwa individu yang kelebihan berat badan dan obesitas berada pada risiko lebih tinggi untuk penurunan kognitif dan demensia di usia yang lebih tua," kata pemimpin penelitian Naiman Khan dari University of Illinois di AS.

" Kami tertarik apakah pendekatan diet mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan kognitif, terutama di usia paruh baya," tambah Khan.

Karena alpukat kaya akan lutein yang merupakan komponen yang diketahui membantu kesehatan kognitif, mereka dapat membantu meningkatkan aktivitas otak.

Cara tesnya

Individu dibagi menjadi dua kelompok, dan makanan mereka terdiri dari kalori dan makronutrien yang sama.

Satu-satunya perbedaan dalam makanan mereka adalah bahwa satu kelompok menerima alpukat segar setiap hari, sementara yang lain tidak.

Para peserta juga diminta untuk menyelesaikan tiga tes kognitif di awal dan di akhir penelitian. Tingkat lutein mereka juga diukur selama survei berjalan.

Peneliti dapat menemukan bahwa pada akhir penelitian, kelompok yang mengkonsumsi alpukat dapat mengerjakan salah satu tes kognitif lebih baik, yaitu tes yang berfokus pada lamanya waktu seseorang dapat berkonsentrasi secara mental pada aktivitas tertentu, untuk menyelesaikan tugas meskipun ada distraksi.

Hasilnya?

Namun, tidak ada perbedaan dalam dua tes lainnya.

" Bisa jadi nutrisi dalam alpukat memiliki tindakan spesifik di otak yang mendukung kemampuan untuk melakukan tugas tersebut secara khusus, atau mereka bisa lebih bermanfaat untuk kemampuan kognitif tertentu daripada yang lain," kata Khan.

" Mungkin juga dengan studi yang lebih lama atau tes berbeda, kita bisa melihat efek lain. Studi lain telah menemukan efek yang lebih luas pada populasi lain, jadi menarik untuk melihat manfaat yang lebih spesifik untuk populasi ini," tambah Khan.

(Sah, Laporan: Raissa Anjanique/ Sumber: Miss Kyra)

Makan Alpukat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Dream - Selain mengandung banyak vitamin dan asam lemak yang baik bagi tubuh, alpukat memiliki manfaat lain, lho Sahabat Dream.

Kamu ternyata bisa menurunkan kolesterol dengan menyantap buah berwarna hijau ini.

Tentu ini kabar baik buat kamu yang sedang melakukan program diet. Kamu bisa menambahkan buah ini untuk mencegah obesitas.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa alpukat mampu menunda lapar dan membuat kamu cepat kenyang.

© Dream

Hal tersebut dilihat dari beberapa faktor, seperti seberapa lapar seseorang setelah mengonsumsi alpukat, seberapa kenyang dan apa yang mereka rasakan setelah 6 jam kemudian.

Lebih dari 31 orang berpartisipasi dalam penelitian tersebut dan membuktikan jika konsumsi alpukat mampu menyeimbangkan kadar insulin dan gula darah. Sehingga mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Baik untuk Diet?

Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki lemak baik dan serat untuk dikonsumsi sehari-hari saat diet.

" Bertahun-tahun, lemak merupakan sebab utama obesitas. Dan kini karbohidrat sedang diamati pengaruhnya terhadap rasa lapar serta berat badan," ujar pemimpin penelitian, Britt Burton-Freeman.

" Setiap orang memiliki komposisi makan yang berbeda-beda saat ingin mengontrol nafsu makan. Namun, memahami kandungan makanan dan pengaruh psikologisnya dapat membantu mengetahui potensinya untuk mengontrol nafsu makan serta mencegah risiko obesitas," tambahnya.

© Dream

Kesimpulan penelitian tersebut membuktikan bahwa alpukat mampu melawan obesitas dengan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama serta mengandung serat yang bisa memperlancar pencernaan.

(Sah, Sumber: Misskyra)