4 Gejala Tubuh Ini Kerap Disepelekan, Padahal Bahaya

Pusing

Kalau kamu merasa pusing tiba-tiba, jangan disepelekan. Pusing dapat disebabkan karena beberapa kelainan. Penurunan tekanan darah atau kadar gula darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan pusing. Bahkan dehidrasi bisa menjadi penyebab utama.

Jika kamu merasa lelah setelah delapan jam tidur, kunjungi dokter segera. Kamu perlu memeriksakan tekanan darah dan kadar vitamin segera, khawatir terjadi masalah di antara dua hal itu.

Sakit Kepala

Apakah kamu termasuk yang sering sakit kepala? Jika sakit berlangsung lama, kunjungi dokter secepat mungkin. Jangan abaikan dan jangan gunakan obat penghilang rasa sakit sembarangan.

Sebab otak adalah sistem yang kompleks, segera konsultasikan dengan ahli saraf.

Nyeri Otot

Mengalami nyeri otot setelah latihan yang intens merupakan hal wajar. Tetapi jika rasa sakit tersebut berlangsung selama berhari-hari, segera konsultasi dengan ahli fisioterapi dan apabila itu juga tidak menyembuhkannya, temui dokter spesialis.

Hal ini dilakukan agar tidak berdampak panjang seperti tidak bisa bergerak.

Sakit Punggung

Sakit punggung yang berulang bisa sangat mengerikan. Ini mungkin jadi hal paling menjengkelkan dari semua gejala, karena dapat menghambat gerakan.

Kamu mungkin berpikir penyebabnya karena stres atau postur tidur yang buruk, tetapi sebenarnya sakit punggung dapat disebabkan sejumlah faktor.

Sendi yang bergeser adalah salah satu penyebabnya. Mungkin tidak terlalu serius, tetapi mengabaikannya dapat memiliki konsekuensi yang parah. (Times of India)

Laporan: Alfi Salima Puteri

Tips Memperindah Bentuk Paha Lebih Efektif

Dream - Lemak di paha bisa membuatmu sulit memiliki denim atau celana favorit yang pas.

Ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, lemak di daerah paha adalah target yang paling sering disasar.

Penelitian terbaru menunjukkan, memiliki banyak lemak di perut dan paha dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Tapi cukup sulit menghilangan lemak di area paha bagian dalam. Berikut beberapa hal yang harus diketahui untuk menghilangan lemak paha:

Proses Mengurangi Lemak di Paha

Jika ingin menurunkan berat badan, hal pertama yang harus diketahui adalah kamu tidak dapat mengurangi lemak di satu area saja.

Endapan lemak di sekitar paha bisa berkurang hanya ketika kamu menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Ketika massa tubuh berkurang, pahamu akan mengecil.

Kalau kamu dapat mengurangi konsumsi makanan hingga 3.500 kalori dalam seminggu, mungkin lemak berlebih di seluruh bagian tubuh akan berkurang.

Paha Kencang

Meskipun lemak di paha tidak mungkin hilang secara langsung, tapi kamu bisa mencoba untuk mengencangkannya.

Coba latihan ketahanan tubuh untuk meningkatkan penampilan seluruh bagian tubuh.

Latihan resistensi membantu membangun massa otot dan memberikan penampilan yang kencang pada otot yang ditargetkan.

Jika kamu fokus pada otot paha, maka perlu melakukan lunges dan squat.Melakukan dua hingga tiga set lunge dan squat yang terdiri dari 10-12 repetisi, sangat bagus untuk mengencangkan otot paha.

Tentukan Target yang Masuk Akal

Penting untuk menentukan target yang masuk akal ketika mencoba menurunkan berat badan. Semakin besar kalori defisit, semakin cepat proses penghancuran lemak.

Biasanya, kamu sudah bisa melihat perubahannya dalam empat hingga lima minggu.

(ism, Sumber: Times of India)