Waspadai 7 Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal!

Konsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol mengancam kesehatan tubuh. Islam melarang umatnya menenggak alkohol. Selain bisa mengakibatkan kehilangan kesadaran, alkohol juga bisa memicu berbagai penyakit yang akan menyerang organ tubuh termasuk ginjal.

Kurang Konsumsi Air Putih

Sebagian besar orang akan lebih memilih mengonsumsi minuman yang memiliki rasa daripada minum air putih. Padahal, iklan dan anjuran untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari sudah beredar luas di dunia nyata maupun di dunia maya.

Tahukah kalian air putih bisa menyehatkan ginjal? Air putih membantu ginjal untuk membuang racun yang tertimbun di dalam tubuh dan tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal. Dengan kurangnya konsumsi air putih maka dapat memicu kerusakan pada ginjal terutama memicu kalian terkena penyakit gagal ginjal.

Konsumsi Protein Hewani

Gagal ginjal terjadi dikarenakan adanya kerusakan pada organ ginjal. Hal tersebut dapat terjadi karena terllau banyak mengkonsumsi protein hewani. Protein hewani yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang adalah daging merah.

Banyak mengkonsumsi daging merah terlalu banyak dapat membuat beban metabolism ginjal meningkat. Dengan hal tersebut, ginjal menjadi bekerja lebih keras pada saat protein hewani itu masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, kalian harus memperhatikan kandungan yang terdapat pada makanan yang akan kalian konsumsi. Usahakan untuk tetap selalu mengkonsumsi protein hewani dan protein nabati secara seimbang.

Konsumsi Garam

Garam dan natrium tentu saja sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, mengonsumsi garam dan natrium secara berlebihan mampu menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit. Garam yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan dapat memicu terkena tekanan darah tinggi. Selain itu, juga bisa memicu gagal ginjal.

Tekanan darah yang ada di ginjal ternyata justru lebih tinggi daripada tekanan darah pada organ tubuh lainnya. Untuk itu, usahakan kalian menjaga asupan makanan agar terhindar dari penyakit gagal ginjal. Sebaiknya, Sahabat Dream mengonsumsi garam maksimal 5 gram setiap hari.

Sering Menahan Kencing

Menahan kecing ternyata berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, Sahabat Dream. Salah satu dampak buruk tersebut adalah menganggu kesehatan ginjal bahkan dapat meningkatkan resiko terkena gagal ginjal.

Dengan menahan urine justru bisa menekan ginjal dan membuatnya semakin terbebani. Kebiasaan menahan kecing dalam jangka panjang akan menyebabkan terkena batu ginjal, inkontensia bahkan gagal ginjal.

Untuk itu, apabila kalian merasakan ingin buang air kecil, segeralah untuk pergi ke kamar mandi.

Konsumsi Kopi dan Teh

Sama seperti yang lainnya, mengonsumsi sesuatu secara berlebihan dapat memicu munculnya berbagai masalah bagi kesehatan tubuh. Begitu juga dengan mengkonsumsi kopi dan teh secara berlebihan.

Terlalu banyak mengkonsumsi kopi dan teh sebetulnya mampu merusak ginjal bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal loh Sahabat Dream. Untuk itu, sebaiknya kalian mengkonsumsinya dengan takaran yang tepat dan tidak terlalu sering.

Konsumsi Gula

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 atau lebih minuman manis setiap harinya mampu menimbulkan munculnya protein pada urin. Urine dengan kandungan protein inilah yang dikenal sebagai awal dari kerusakan ginjal.

Tanda bahwa ginjal tidak sehat dan tidak berfungsi seperti seharusnya adalah ketika protein keluar bersama dengan urine. Selain menyebabkan diabetes, ternyata gula juga bisa menyebabkan gagal ginjal ya Sahabat Dream. Untuk itu, konsumsilah gula dalam batas wajar agar terhindar dari resiko terkena gagal ginjal.

Sumber: halosehat.com