5 Minuman Terbaik Setelah Olahraga, Kaya Elektrolit dan Nutrisi

Bukan hanya menghilangkan dahaga dan menyegarkan tenggorakan, tapi juga kaya nutrisi.

Dream - Olahraga apapun jenisnya, tentu sangat menguras energi. Keringat mengalir dan otot terlatih dengan maksimal. Keringat yang banyak keluar, membuat kita kehilangan banyak cairan saat olahraga.

" Ada berbagai macam manfaat untuk berolahraga secara teratur. Tetapi olahraga yang berat dapat membuat kita kekurangan cairan dan nutrisi seperti elektrolit, yang keduanya dapat memicu dehidrasi, lelah, atau sakit," kata Lauren Minchen, seorang konsultan nutrisi profesional.

Untuk itu, jangan sampai membiarkan tubuh kehilangan banyak cairan setelah olahraga. Segera gantikan cairan tubuh yang hilang dengan minuman kaya nutrisi dan elektrolit. Lauren merekomendasikan beberapa minuman yang sangat baik dikonsumsi setelah olahraga. Bukan hanya menghilangkan dahaga dan menyegarkan tenggorakan, tapi juga kaya nutrisi.

Air Putih

Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh kita menggunakan air untuk berfungsi. Tubuh manusia menarik air dari makanan dan minuman untuk mengatur suhu tubuh, ekskresi, dan melumasi sendi. Minuman yang paling simpel dan terjangkau setelah olahraga adalah air putih. Jadi pastikan selalu ada sebotol air putih di tas olaharga kamu.