6 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Tips yang Sehat

Reporter : Arini Saadah
Kamis, 30 April 2020 06:12

Ilustrasi Cara Membuat Nafas Segar Selama Puasa (Foto: Pexels.com)

Tentu saja napas yang tidak segar dan masalah bau mulut membuat kamu kurang percaya diri saat puasa.

Dream – Saat menjalani puasa biasanya kita mengalami masalah bau mulut dan napas tidak segar. Kedua masalah itu muncul disebabkan kurangnya cairan dalam mulut yang membuat produksi air liur menjadi berkurang.

Air liur di dalam mulut sebetulnya bermanfaat untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Tentu saja napas yang tidak segar dan masalah bau mulut membuat kamu kurang percaya diri saat puasa. Kamu juga tidak bisa mengatasi persoalan bau mulut dan napas tidak segar dengan mengunyah permen karet karena sedang berpuasa.

Nah kali ini Dream punya tips untuk membuat napas lebih segar selama puasa. Dilansir dari Fimela, berikut 6 cara membuat napas segar selama puasa yang bisa menghilangkan bau mulut dengan cara yang sehat.

1 dari 6 halaman

Minum Air yang Cukup

Ilustrasi

Sumber: Pixabay

Kekurangan cairan menjadi faktor penyebab nafasmu tidak segar dan bau mulut. Maka dari itu saat buka puasa maupun sahur pastikan kamu banyak minum air putih. Untuk menjaga cairan di dalam tubuh saat berpuasa, baiknya kamu minum tiga liter air supaya nafas tetap segar.

2 dari 6 halaman

Perbanyak Makan Sayuran dan Buah-Buahan

Ilustrasi

Sumber: Pixabay

Selain minum banyak air putih, kamu juga perlu banyak mengonsumsi buah dan sayur selama bulan Ramadhan. Karena buah dan sayur merupakan pembersih mulut yang alami. Buah dan sayur bisa membersihkan plak dan sisa makanan serta antioksidan yang penting untuk kesehatan mulut.

3 dari 6 halaman

Jangan Konsumsi Bawang Putih Mentah

Ilustrasi

Sumber: Pixabay

Mungkin sebagian orang suka mengonsumsi bawang putih mentah dengan alasan obat. Akan tetapi jika kamu ingin nafas yang segar dan terhindar dari bau mulut, jangan mengonsumsinya waktu sahur ataupun buka puasa.

Karena aroma bawang putih ini akan menetap di dalam aliran darah yang kemudian dikeluarkan oleh paru-paru. Untuk menghilangkan bau bawang kamu bisa mengunyah kopi. Tapi lebih baik kamu kurangi konsumsi bawang mentah terlalu banyak.

Jika terlanjur, kamu bisa menghilangkan bau bawang dengan irisan lemon dengan garam sebelum tidur.

4 dari 6 halaman

Menyikat Gigi Menggunakan Baking Soda

Ilustrasi

Sumber: Pixabay

Cara membuat nafas segar selanjutnya, kamu bisa mencapurkan baking soda dengan kulit lemon dan garam. Setelah tercampur rata kamu gunakan sebagai pengganti pasta gigi. Karena baking soda membantu mengurangi kadar asam dalam mulut. Selain itu juga membantu mengurangi bakteri di dalam mulut.

5 dari 6 halaman

Berkumur Air Cengkeh

Ilustrasi

Sumber: Pexels

Selain menggunakan baking soda sebagai pasta gigi, kamu juga bisa menggunakan air cengkeh untuk berkumur. Air cengkeh juga bisa mengurangi bakteri penyebab bau mulut, dan bisa digunakan untuk membuat nafas lebih segar.

Caranya campurkan cengkeh ke dalam air panas dan rebus selama 30 menit. Setelah itu, biarkan hangat dan gunakan untuk berkumur selama 60 detik dua kali dalam sehari.

6 dari 6 halaman

Gosok Gigi dengan Benar

Ilustrasi

Sumber: Pixabay

Selain berkumur dengan air cengkeh, cara membuat nafas segar selanjutnya adalah dengan menggosok gigi dengan benar. Menggosok gigi juga bisa membuat nafasmu segar, ini merupakan cara yang paling popular di masyarakat. Kamu juga bisa menggosok lidahmu supaya bakteri bau mulut hilang dan nafasmu kembali segar meski sedang puasa.

Itulah 6 cara membuat nafas segar selama puasa. Kamu bisa menerapkan salah satunya untuk membuat nafasmu tetap segar dan lebih percaya diri selama puasa.