Cegah Kenaikan Berat Badan dengan Cara Ini

Reporter : Cynthia Amanda Male
Rabu, 6 Mei 2020 13:48

Ada Tips Dari Pakar Untuk Kenaikan Berat Badan Saat Pandemi (Foto: Shutterstock)

Jangan sampai berat badan naik karena terlalu lama di rumah.

Dream - Terlalu lama berada di rumah dan merasa bosan bisa memicu pola makan yang kurang teratur. Akibatnya, kamu mengalami kenaikan berat badan.

Apalagi, jika hanya menghabiskan waktu di atas tempat tidur. Dilansir dari Miss Kyra, berikut tips dari pakar untuk mencegah maupun mengatasi kenaikan berat badan selama physical distancing.

Makan dengan Porsi Lebih Sedikit

Makanan Sehat

Saat makan pagi, siang maupun malam, kamu akan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Kurangilah porsi saat makan basar agar kamu masih bisa mengonsumsi camilan sehat tanpa mengalami kenaikan berat badan drastis.

1 dari 3 halaman

Mengonsumsi Camilan Sehat

Makanan Sehat

Kebiasaan mengonsumsi camilan tidak selamanya berakibat buruk untuk tubuhmu. Selama yang dikonsumsi merupakan camilan sehat, berat badanmu tidak akan bertambah secara significan.

Camilan sehat juga baik untuk pencernaanmu. Kamu bisa mengonsumsi wortel, selada atau buah yang tidak terlalu manis sebagai camilan.

2 dari 3 halaman

Membuat Menu Sebelum Mengonsumsi Makanan

Membuat menu yang akan dikonsumsi akan mempermudah mengontrol berat badan dan menghitung kalori. Kamu pun bisa mengontrol apa yang dikonsumsi agar tyda mudah merasa lapar.

3 dari 3 halaman

Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan Sehat

Makanan yang tinggi serat akan membuatmu kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Kamu pun bisa mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pencernaanmu.

(Sumber: Miss Kyra)