Ada Tips Dari Pakar Untuk Kenaikan Berat Badan Saat Pandemi (Foto: Shutterstock)
Dream - Terlalu lama berada di rumah dan merasa bosan bisa memicu pola makan yang kurang teratur. Akibatnya, kamu mengalami kenaikan berat badan.
Apalagi, jika hanya menghabiskan waktu di atas tempat tidur. Dilansir dari Miss Kyra, berikut tips dari pakar untuk mencegah maupun mengatasi kenaikan berat badan selama physical distancing.
Makan dengan Porsi Lebih Sedikit
Saat makan pagi, siang maupun malam, kamu akan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Kurangilah porsi saat makan basar agar kamu masih bisa mengonsumsi camilan sehat tanpa mengalami kenaikan berat badan drastis.
Kebiasaan mengonsumsi camilan tidak selamanya berakibat buruk untuk tubuhmu. Selama yang dikonsumsi merupakan camilan sehat, berat badanmu tidak akan bertambah secara significan.
Camilan sehat juga baik untuk pencernaanmu. Kamu bisa mengonsumsi wortel, selada atau buah yang tidak terlalu manis sebagai camilan.
Membuat menu yang akan dikonsumsi akan mempermudah mengontrol berat badan dan menghitung kalori. Kamu pun bisa mengontrol apa yang dikonsumsi agar tyda mudah merasa lapar.
Makanan yang tinggi serat akan membuatmu kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Kamu pun bisa mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh maupun pencernaanmu.
(Sumber: Miss Kyra)
Advertisement
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Hari Santri, Ribuan Santri Hadiri Istighasah di Masjid Istiqlal
4 Cara Top Up Roblox dengan Mudah dan Aman, Biar Main Makin Seru!
Ada Mobil Listrik di Konser Remember November Vol.3 - Yokjakarta