Tips Menghindari Rasa Haus Saat Berpuasa

1. Makan Semangka

Semangka mengandung banyak air dan sangat menyegarkan untuk dimakan. Karena semangka terbentuk dari 91% air dan hanya 6% gula.

Jika kamu malas untuk mengunyah semangka dan mengeluarkan bijinya, kamu bisa membuat smoothie semangka.

2. Makan tomat

Tomat juga sangat berair dan membuat kamu tetap terhidrasi. Tahukah kamu bahwa satu cangkir tomat ceri mengandung lebih dari setengah cangkir air. Pastikan untuk memasukkan tomat ke dalam makanan kamu.

3. Makan Mentimun

Mentimun juga merupakan salah satu makanan ini yang terdiri dari 90% air. Pastikan untuk memasukkan mentimun di menu sahur, hal ini akan membuat kamu tampak segar dan dingin pada hari berikutnya.

4. Berhenti minum kopi

Saat ini banyak orang-orang yang candu terhadap kopi dan meminum kopi saat berbuka. Namun, kamu benar-benar harus menghentikan kebiasaan itu, atau setidaknya mengurangi.

Sebenarnya, kafein membuat kamu ingin buang air kecil, karena itu tubuh bakal kehilangan cairan.

5. Hindari Berkeringat Terlalu Banyak

Trik menghindari haus selama berpuasa adalah menyimpan cairan dalam tubuh, dan tidak menghilangkannya dengan cara apa pun. Duduk dalam panas, atau melakukan olahraga tetapi cobalah yang terbaik untuk menguranginya sebanyak mungkin.

Dengan cara itu semangka atau mentimun yang kamu makan saat sahur benar-benar dapat melakukan pekerjaan mereka, yaitu mempertahankan cairan dalam tubuh.

(Laporan: Cindy Azari)