Ketahui, 5 Masalah Kesehatan yang Bermunculan Akibat Stres

Ketahui, 5 Masalah Kesehatan yang Bermunculan Akibat Stres

© Ketahui Ini Dia 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres 2023 dream.co.id

© Ketahui Ini Dia 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres 2023 dream.co.id

Dream - Stres bukan hanya jadi beban pikiran, tapi juga dapat mengganggu kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Ketika tubuh terus-menerus terpapar stres, kualitas hidup serta daya tahan tubuh menurun.

"Stres tidak hanya membuat kita merasa tidak nyaman secara emosional. Stres juga dapat memperburuk kondisi kesehatanmu secara keseluruhan,"

© Atasi Kecemasan dengan 5 Tips Sederhana Dibawah Ini 2023 dream.co.id

Itulah mengapa Sahabat Dream perlu mengontrol level stres dengan berolahraga, meditasi, atau memiliki hobi yang bermanfaat serta menyenangkan untuk dijalani.

Mengontrol stres tidak hanya baik untuk kesehatan mental.

Sahabat Dream bisa memperkuat daya tahan tubuh dengan mengontrol stres.

Level stres yang tinggi dan dialami terus menerus bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti berikut ini.

1. Penyakit Jantung

© Ketahui Ini Dia 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres 2023 dream.co.id

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kepribadian yang cenderung mudah stres berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dan masalah jantung.

Stres dapat secara langsung mempengaruhi detak jantung, peredaran darah, serta melepaskan kolesterol ke dalam darah.

Selain itu, stres juga berkaitan dengan kebiasaan merokok atau obesitas.

Hal ini secara tidak langsung dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, jadi kontrol level stres dari sekarang, ya.

2. Asma

© Ketahui Ini Dia 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Stres 2023 dream.co.id

Penelitian menyatakan bahwa stres tinggi pada orangtua dapat menyebabkan asma pada anak.

Asma pada anak dapat menjadi lebih parah ketika mereka terpapar polusi udara atau memiliki ibu yang merokok selama kehamilan.

3. Obesitas

Lemak berlebih di perut dapat menimbulkan risiko kesehatan lebih besar dibandingkan yang ada di kaki atau pinggul.

Timbunan lemak di perut bisa disebabkan banyak hal, salah satunya stres.

Orang yang mengalami stres tinggi lebih berpotensi menimbun lemak di perut akibat peningkatan kadar hormon kortisol.

4. Diabetes

Stres dapat memperburuk kondisi pengidap diabetes melalui dua cara.

Pertama, stres bisa memperburuk gaya hidup, seperti mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat dalam jumlah berlebihan.

Kedua, stres juga dapat meningkatkan kadar glukosa pada penderita diabetes tipe 2.

5. Depresi dan Kecemasan

Mungkin Sahabat Dream tidak heran jika stres kronis dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Menurut penelitian, orang yang mengalami stres akibat pekerjaan memiliki risiko 80% lebih tinggi untuk mengalami depresi.

Oleh karena itu, buatlah jadwal olahraga dan meditasi untuk mencegah stres berlebih.

Sahabat Dream juga bisa mengatur manajemen waktu supaya lebih tenang saat berhadapan dengan deadline.

Laporan: Aisyah Cryshanty/ Sumber: Webmd