Bumil Masih Sering Mual? Begini Variasi Pemenuhan Nutrisi yang Tepat

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Jumat, 10 Maret 2023 11:23

Shutterstock

Tubuh ibu membutuhkan asupan nutrisi makro dan mikro tertentu yang lebih banyak saat hamil

Dream - Seorang ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi makro dan mikro yang lebih banyak dari kondisi biasa selama menjalani masa kehamilannya. Pemenuhan nutrisi yang tepat diperlukan untuk mendukung delapan tanda kehamilan yang sehat.

" Nutrisi ini mencakup protein, zat besi, zinc, asam folat, kalsium, dan berbagai vitamin lainnya," kata dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Boy Abidin, SpOG(K)-FER pada acara Talk Show Peluncuran Anmum Lite, Kamis 9 Maret 2023.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

Pemenuhan variasi nutrisi tersebut mendukung delapan tanda kehamilan yang sehat, berkembangnya otak janin, pertumbuhan sel-sel janin, munculnya fungsi otot, fungsi pencernaan dan fungsi imunitas yang baik, adanya metabolisme energi, kepadatan tulang dan gigi, hingga terhindar dari anemia.

1 dari 3 halaman

Pemenuhan Nutrisi yang Tepat

Namun kebutuhan asupan ini tak bisa dilakukan sembarangan. Penambahan kuantitas konsumsi makanan tanpa memerhatikan jenis nutrisi yang tepat dapat menimbulkan berat badan berlebih.

" Kondisi ini bisa menimbulkan risiko pada kesehatan ibu, misalnya risiko diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan preeklamsia," tambah dr. Boy.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

Pemenuhan jenis nutrisi yang kurang tepat juga tentunya memberikan risiko bagi janin, yakni gangguan tumbuh kembang setelah lahir atau stunting.

Tingginya maternal overweight dan kebutuhan untuk pencegahan stunting dapat dijawab dengan konsumsi nutrisi yang tepat untuk ibu hamil.

Tak hanya sejak dalam kandungan, pencegahan stunting juga perlu dilakukan ketika anak lahir sejak 1,000 hari pertama kehidupan dimulai.

2 dari 3 halaman

Porsi Ideal

Tumpeng gizi seimbang dari Kementerian Kesehatan yang sudah memetakan porsi ideal dari tipe-tipe makanan bisa menjadi sumber referensi terbaik dalam mengatur pola makan yang tepat pada masa kehamilan.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

" Kuncinya ada pada variasi dan jumlah makanan yang dikonsumsi, serta aktivitas fisik sesuai kondisi tubuh. Konsumsi makanan minuman bukanlah tentang kuantitas, namun lebih kepada kualitas," tambah dr. Boy.

3 dari 3 halaman

Tambahan Susu

Tapi memang, tidak selalu makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan terserap dengan baik secara keseluruhan, biasanya mual yang menyebabkan muntah akan mengurangi nutrisi yang sudah masuk ke dalam tubuh. Kesulitan memenuhi asupan dari makanan pokoknya pun dialami dan susu bisa jadi solusi.

" Kombinasi makanan dengan susu kehamilan bisa menjadi solusi bagi ibu hamil yang ingin memenuhi nutrisi lengkap tapi kesulitan memenuhi asupan dari makanan pokok karena merasakan mual dan tantangan lainnya. Susu kehamilan bisa menjadi pilihan dalam meyakinkan kebutuhan gizi tubuh ibu hamil dan janin terpenuhi,” tambah dr. Boy Abidin.

Menjawab kebutuhan ini, Anmum hadirkan Anmum Lite yang mengandung nutrisi lengkap dengan kandungan 25 persen lebih rendah lemak dengan nutrisi kehamilan yang diperlukan ibu yakni 8 zat gizi makro dan mikro termasuk energi, protein, asam folat, zat besi, iodium, kalsium, serat pangan, dan zink.

“ Meminum Anmum Lite dua gelas sehari nutrisinya setara dengan konsumsi 1 porsi makanan tambahan gizi seimbang ibu hamil, tentunya dengan kandungan lemak yang lebih rendah," jelas Haryadi Raharjo, Scientific & Nutrition Manager, Fonterra Brands Indonesia pada kesempatan yang sama.