Nutrisi Seimbang, Modal Buah Hati Siap dan Kuat Puasa #DiRumahAja

Tetapkan Waktu yang Konsisten

Di usianya yang masih cukup kecil, Si Buah Hati dapat mencoba menjalankan ibadah puasa dengan batasan setengah hari. Bunda dapat membantu dengan menetapkan waktu yang konsisten untuk sahur misalnya pada jam sarapan dan buka puasa saat jam makan siang. Jangan lupa untuk menciptakan suasana yang menyenangkan, seperti menemani Si Buah Hati sambil bertukar cerita dan pengalaman unik selama berpuasa.

Siapkan Menu Sehat dan Bernutrisi Lengkap

Kekurangan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa bukan hanya bikin Buah Hati tampak lemas, tapi juga dapat mengganggu tumbuh kembangnya. Sediakan menu sahur maupun berbuka puasa dengan kandungan gizi lengkap dan seimbang.

Jaga asupan nutrisi, mulai dari karbohidrat kompleks agar kenyang lebih lama. Tambahkan protein dari daging, telur, maupun kacang-kacangan, serta vitamin dan mineral yang didapatkan dari sayur dan buah-buahan. Agar nutrisinya tercukupi, lengkapi juga dengan segelas susu saat sahur dan sebelum tidur.

Pastikan Cukup Minum Air Putih

Air sangat penting dalam proses rehidrasi tubuh, terlebih saat berpuasa. Pahami pentingnya kecukupan konsumsi air putih saat sahur dan berbuka puasa, tapi sebaiknya berikan sedikit demi sedikit agar Buah Hati tak merasa kewalahan dan kekenyangan. Selain air putih, Bunda juga bisa memberikan buah dan sayur yang mengandung banyak cairan untuk mendukung nutrisinya.

Buat Menu Sahur dan Buka Puasa yang Menarik

Biar anak semakin semangat dalam berpuasa, tidak ada salahnya membuatkan menu makanan yang bukan hanya sehat tapi juga menarik. Hitung-hitung sebagai reward karena telah mampu menjalankan puasa setengah hari, Bunda bisa mempersiapkan menu sahur maupun berbuka yang selama ini menjadi favoritnya. Jika perlu, tanyakan pada anak makanan apa yang ingin dinikmati dan jangan lupa minta bantuan mereka di dapur untuk mengisi waktu #DiRumahAja.

Temukan berbagai info tentang nutrisi seimbang di DANCOW ParentFest, program online yang khusus dipersembahkan oleh Nestlé DANCOW. Bertajuk DANCOWParentFest Presented by DANCOW, festival khusus Bunda dan Buah Hati yang baru pertama kali ada di Indonesia ini diharapkan bisa menjadi wadah untuk mendapatkan berbagai informasi, tanpa harus meninggalkan rumah.

Acara yang akan berlangsung pada hari Jumat, 15 Mei 2020 mulai pukul 10.30 hingga 16.30 ini akan terbagi menjadi 6 program. Sesinya pun cukup lengkap, mulai dari mengulas kecukupan nutrisi selama puasa, stimulasi serta lingkungan yang mendukung tumbuh kembang yang optimal. Bukan hanya mendatangkan narasumber ahli, DANCOW ParentFest pun dimeriahkan oleh kehadiran para Bunda Inspiratif seperti Meisya Siregar, Ryana Dea, hingga Donna Agnesia.

Kapan lagi bisa mengikuti acara seru tanpa harus meninggalkan rumah, dan gratis pula. Para Bunda bisa mengikuti DANCOW ParentFest secara online live streaming di rumah masing-masing melalui Instagram Official Account, Facebook, Youtube Channel DANCOW dan aplikasi atau website Vidio.com. Diakhiri dengan persembahan spesial dari penyanyi cilik Naura, program ini diharapkan dapat membantu para Bunda dan Buah Hati dalam menghadapi bulan suci Ramadan dengan motivasi positif.

Yuk, tetap sehat dan semangat dalam membantu tumbuh kembang anak bersama keseruan yang dihadirkan oleh DANCOW ParentFest! (eth)