6 Jenis Makanan yang Mampu Redakan Sakit Maag Secara Alami

Reporter : Syahidah Izzata Sabiila
Kamis, 14 Mei 2020 10:32

Maag Muncul Akibat Dari Pola Makan Yang Tidak Teratur Atau Terlambat Makan. (Foto: Shutterstock)

Selain dengan obat, sakit maag juga bisa diredakan dengan makanan ini. Yuk dicoba.

Dream - Sakit maag sering menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa sakit untuk beraktivitas. Maag atau dalam istilah medis disebut dengan gastritis, merupakan jenis penyakit yang terjadi akibat peradangan pada lapisan lambung.

Biasanya ketika merasakan maag, timbul rasa perih dan sakit pada bagian perut. Maag muncul akibat dari pola makan yang tidak teratur atau terlambat makan.

Ketika maag melanda, biasanya kita akan mengonsumsi obat maag agar membaik.

Namun ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan sakit maag seacara alami lho.

Dilansir dari Kapanlagi, berikut 6 jenis makanan yang mampu meredakan sakit maag secara alami. Semoga bermanfaat.

1 dari 6 halaman

Oatmeal

Makanan bagi Ibu Menyusui: Oatmeal

Pertama, makanan yang mampu meredakan sakit maag adalah oatmeal. Oatmeal dipercaya dapat menyerap asam lambung yang naik di dalam tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal juga dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang dan tahan lapar. Hal tersebut akan mengurangi kenaikan asam lambung yang tinggi akibat perut kosong.

Kamu bisa mengonsumsi oatmeal saat sarapan pagi untuk mengawali hari. Oatmeal akan memberikan energi pada tubuh setara dengan mengonsumsi pisang.

2 dari 6 halaman

Pisang

Manfaat Kulit Pisang untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Kedua, makanan yang mampu meredakan sakit maag adalah buah pisang. Buah pisang memiliki kandungan zat antasida alami.

Zat antasida adalah jenis zat yang terkandung dalam obat-obat penghilang sakit maag yang sering kita temukan. Kandungan antasida inilah yang dapat menyeimbangkan kadar asam lambung di dalam tubuh.

Pisang juga memiliki kadar asam yang rendah sehingga aman jika di konsumsi oleh penderita sakit lambung.

Tekstur pisang yang lembut juga sangat aman dikonsumsi pada lambung yang telah luka dan terinfeksi. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada pisang akan membuat seseorang yang makan merasa kenyang lebih lama, serta memiliki tambahan energi yang lebih banyak.

3 dari 6 halaman

Jahe

Tangkal COVID-19 dengan Jahe Merah. Benarkah?

Ketiga, makanan yang mampu meredakan sakit maag adalah jahe. Kandungan anti inflamasi atau anti peradangan yang kuat dalam jahe dapat membantu menyembuhkan peradangan pada hidung, tenggorokan, serta nyeri dada akibat asam pada lambung. Tak hanya itu saja, jahe juga dapat meredakan mual, perut begah, dan juga muntah.

Meskipun masih diperlukan banyak penelitian untuk membuktikan khasiat jahe untuk penderita maag, jahe termasuk makanan yang baik untuk pencernaan.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa merebus jahe menggunakan madu dan air lalu minum sarinya. Atau kamu juga bisa menggunakan teh jahe sebagai minuman pengganti teh atau kopi.

4 dari 6 halaman

Susu Almond

Minuman Sehat: Susu Almond

Keempat, makanan yang mampu meredakan sakit maag selanjutnya adalah susu almond. Kandungan alkali pada susu almond dapat menetralisir asam pada perut dan meredakan gejala asam lambung.

Bagi penderita maag, sebaiknya juga menghindari makanan yang mengandung lemak yang tinggi karena akan memperburuk kondisi asam lambung saja. Lemak yang sulit di cerna akan membuat lambung mengeluarkan asamnya lebih banyak lagi. Nah, susu almond ini akan membantu bagi penderita penyakit lambung.

Susu almond memiliki kadar lemak yang sangat rendah. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi susu almond saat perut kosong atau untuk meredakan nyeri karena asam lambung.

5 dari 6 halaman

Daun Seledri

Jarang Disadari, Inilah Manfaat Seledri bagi Kesehatan

Kelima, makanan yang mampu meredakan sakit maag yaitu daun seledri. Biasanya seledri akan digunakan sebagai campuran sop atau sayuran lainnya. Namun ternyata, daun seledri juga bisa meredakan sakit maag lho, Sahabat Dream.

Kandungan air dan alkali dalam daun seledri dapat digunakan oleh para penderita penyakit maag. Sama seperti susu almond, daun seledri juga memiliki kandungan alkali yang dapat menetralisir asam di dalam lambung.

Tak hanya itu saja, kadar air yang tinggi pada daun seledri juga tak memiliki kandungan lemak dan sangat baik di konsumsi oleh penderita penyakit lambung.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa membuat daun seledri sebagai jus. Atau mencampurkannya dengan sayuran hijau lainnya yang juga memiliki serat tinggi. Tubuh pun akan merasa kenyang dan terhindar dari asam lambung saat sedang melakukan banyak aktivitas.

6 dari 6 halaman

Kayu Manis

Aroma Kayu Manis Tahan Lama, Simak Cara Menyimpannya

Terakhir, makanan yang mampu meredakan sakit maag yaitu kayu manis. Dalam kayu manis, terdapat kandungan zat antasida alami yang dapat menyeimbangkan kadar asam di dalam lambung. Selain itu, kayu manis yang dikonsumsi secara rutin juga bisa membantu memperlancar saluran pencernaan.

Untuk mengonsumsi kayu manis, kamu cukup mengonsumsi teh kayu manis sebagai minuman herbal setiap harinya. Kamu juga bisa membuat minuman rebusan campuran kayu manis, ketumbar, madu dan juga jahe.

Nah, beberapa makanan tadi semoga bisa membantu kamu meredakan sakit maag ya. Penting diketahui, jika kamu memiliki penyakit maag kronis maka kamu bisa melakukan konsultasi pada dokter.

Usahakan agar tidak pernah terlambat atau membiarkan perut terasa kosong. Kamu juga harus menghindari makanan yang dapat menimbulkan asam lambung semakin naik, seperti makanan yang mengandung santan dan lain sebagainya.