Mengenal Sirtfood, Diet yang Bikin Bobot Adele Turun 50 Kg

Reporter : Ulyaeni Maulida
Kamis, 14 Mei 2020 08:43

Perubahan Adele (Foto: Instagram/ Adele Dan Splashnews.com)

Adele adalah satu yang berhasil menurunkan berat badan dengan sirtfood diet.

Dream – Penyanyi Inggris, Adele, baru-baru ini mengunggah sebuah foto dirinya yang telah berhasil menurunkan berat badan.

Tak tanggung-tanggung, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kg. Ia telah mengikuti salah satu program diet bernama sirtfood diet.

Sirtfood diet dirancang bukan hanya untuk membantu menurunkan berat badan, namun juga untuk menambah metabolisme tubuh.

Sejak tahun 2019, Adele telah menyewa pelatih pribadi untuk membantunya menurunkan berat badan. Adele telah mengikuti sirtfood diet selama kurang lebih empat tahun.

Namun, para ahli gizi masih memberikan pro kontra dalam sirtfood diet ini. Mereka masih belum sepenuhnya percaya tentang tingkat efektivitas sirtfood diet dalam jangka waktu yang panjang.

1 dari 3 halaman

Apa itu Sirtfood Diet?

Program sirtfood diet ini diluncurkan oleh dua orang ahli gizi yang berbasis di Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten. Mereka mempromosikan keefektivan diet ini melalui sebuah buku yang diterbitkan tahun 2016.

Dalam buku ini disebutkan, subset protein nabati dapat ditemukan dalam makanan tertentu didalam tubuh secara alami.

Peningkatan sirutin dalam tubuh dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan serta dapat menjadi anti-penuaan dini.

“ Secara umum hal itu dapat menjadi hal baik untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan sirtuin. Dan dapat ditemukan dalam buah apel, blueberry hingga minyak zaitun,” ucap Tracy Lockwood Beckerman, Penulis buku Solusi Makanan Periode Yang Lebih Baik.

2 dari 3 halaman

Makanan apa yang dapat dikonsumsi para pelaku diet sirtfood?

Sirtfood diet

Untuk tiga hari pertama, para pelaku diet diharapkan hanya mengkonsumi 1000 kalori setiap hari. Terdiri dari satu kali makan dan dua jus hijau.

Kemudian pada minggu pertama, mereka hanya akan mengkonsumsi 1500 kalori selama empat hari. Sebagian besar dibagi dalam dua kali makan.

Beberapa makanan pokok yang disoroti seperti bawang, stroberi, peterseli, kangkung, blueberry, dan caper. Beberapa biji-bijian seperti soba dan kacang kenari. Dan untuk minuman jusru dianjurkan seperti kopi, matcha green tea hingga anggur merah.

3 dari 3 halaman

Apakah sirtfood diet sehat?

Beckerman mengatakan dia tidak pernah merekomendasikan sirtfood diet kepada salah satu kliennya karena pembatasan kalori yang ketat. Ia juga mengungkapkan sirtfood diet dapat menyebabkan gangguan makan.

McKenzie Caldwell, MPH, RDN, spesialis dalam nutrisi wanita dan kesehatan diet kehamilan mengatakan bahwa jumlah kalori dalam sirtfood diet sejauh ini adalah kualitas terburuk.

" 1.000 kalori per hari hanya sesuai untuk anak antara usia 2 dan 4," katanya.

Yang perlu diperhatikan adalah belum adanya bukti klinis untuk mendukung sirtfood diet.

" Sama sekali tidak ada bukti untuk mendukung klaim bahwa sirtfood diet memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan yang sehat," kata Beckerman.

" Pencipta diet mengklaim telah menempatkan peserta gym dalam diet. Tetapi penelitian yang diduga anekdotal ini belum dipublikasikan atau divalidasi oleh para peneliti atau ilmuwan sejati."

(Sumber: goodhousekeeping.com)