Survei: Tidur dengan Lampu Menyala Picu Obesitas

Reporter : Cynthia Amanda Male
Sabtu, 15 Juni 2019 09:01

Foto: Shutterstock

Saat tidur, kamu lebih nyaman dengan lampu menyala atau padam?

Dream - Menurut studi terbaru, wanita yang tidur dengan lampu tetap menyala cenderung akan mengalami masalah obesitas.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal 'JAMA Internal Medicine' itu, merupakan kajian pertama yang menemukan hubungan antara cahaya lampu saat tidur dan kenaikan berat badan pada wanita.

Hasil studi itu menunjukkan, mematikan lampu pada waktu tidur dapat mengurangi peluang wanita menjadi gemuk dan mengalami obesitas.

" Penelitian ini menyarankan strategi yang layak untuk mengurangi masalah obesitas pada wanita," kata pemimpin studi, Mark Yong-Moon.

1 dari 2 halaman

Meneliti 43 Ribu Lebih Wanita

Untuk studi ini, peneliti menggunakan data kuesioner dari 43.722 wanita. Para partisipan, yang berusia 35-74 tahun, tidak memiliki riwayat kanker atau penyakit kardiovaskular.

Mereka juga bukan pekerja shift, tidur di siang hari, atau hamil saat penelitian dimulai.

Kuesioner menanyakan apakah para wanita tidur tanpa cahaya, dengan cahaya kecil, atau dengan cahaya di luar ruangan. Mereka juga ditanya apakah tidur dengan televisi menyala di dalam ruangan.

shutterstock

Para ilmuwan menggunakan berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang dan pinggul, dan indeks massa tubuh sebagai dasar pengukuran.

Selain itu, para ilmuwan juga menggunakan informasi lain dari partisipan sendiri tentang berat badan hingga lima tahun kemudian.

2 dari 2 halaman

Ini Hasil Studi Tersebut

Studi tersebut memperlihatkan hasil yang bervariasi, tergantung pada tingkat paparan cahaya selama tidur malam.

Tidur dengan lampu kecil tidak dikaitkan dengan masalah bertambahnya berat badan.

Sedangkan wanita yang tidur malam dengan lampu atau TV menyala 17 persen, akan mengalami peningkatan berat badan sebesar lima kilogram.

shutterstock

Peningkatan berat badan akan semakin bertambah seiring dengan berjalannya waktu.

" Paparan cahaya buatan di malam hari dapat mengubah hormon dan proses biologis lainnya dengan cara yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas," ungkap Chandra Jackson, rekan peneliti lainnya.

(ism, Sumber: The Health Site)