Waspada, Anak Kebanyakan Konsumsi Kafein

Terlalu banyak kafein bisa membuat anak jadi mual atau detak jantung tak stabil.

Dream - Sebagian besar orangtua merasa Anda mungkin tak pernah memberi kopi atau teh pada si kecil. Tapi jangan salah, kafein bukan hanya berasal dari dua minuman itu. Ternyata ada banyak camilan dan minuman yang dikonsumsi anak-anak mengandung kafein.

Mulai saat ini, penting diperhatikan camilan dan minuman yang akan dikonsumsi anak Anda.

Lihatlah informasi nutrisi dalam tiap kemasan. Biasanya minuman manis, cokelat batang, atau soda mengandung kafein yang tinggi.

Terlalu banyak kafein bisa membuat anak menjadi mual, detak jantung tak stabil, sulit untuk tidur, atau menunjukkan gejala terlalu aktif. Kandungan kafein yang tinggi juga membuat anak jadi mudah cemas, gelisah, impulsif, dan sulit untuk fokus.

Bagi anak yang sudah masuk usia sekolah, kondisi tersebut bisa berdampak buruk pada prestasi akademiknya.

Batas konsumsi kafein pada anak adalah maksimal 100 mg per hari (sekitar dua kaleng soda). Waspada asupan-asupan berikut saat anak mengonsumsinya, berikut kadar-kadar kefeinnya; minuman cokelat panas (3-13 mg), dark chocolate (18 mg) dan coffee ice cream (58 to 68 mg).

(Sumber: Health.com)