Dream - Usia senja hampir memasuki kepala delapan, aktris lawas Titiek Puspa masih terlihat sehat dan bugar. Ternyata ada rahasia di balik kebugarannya itu yakni rajin berolahraga.
" Kita tidak boleh duduk diam saja. Jadi untuk lansia supaya kita bisa sehat harus olahraga. Walau sederhana tapi itu harus ada terus," ujar Titiek Puspa di Jakarta, Senin 15 Mei 2017.
Pemilik nama asli Sudarwati menjelaskan, gerakan-gerakan yang kerap dilakukannya itu. Mulai dari kaki dan telapak tangan.
" Jadi aku kalau duduk juga tidak diam. Badannya digerakkan, misal gerak-gerakkin kaki dan telapak tangan. Kalau diam saja nanti kaku. Apalagi kalau sudah tua gini," kata Titiek Puspa.
Apa yang dilakukan oleh wanita berusia 79 tahun itu dibenarkan oleh dokter kecantikan Sonia Wibisono. Salah satu menjaga kesehatan tubuh serta kecantikan salah satunya dengan berolahraga.
Namun kata Sonia, gerakan yang pantas dilakukan untuk usia lansia tidak boleh melakukan olahraga berat. Misalnya angkat besi atau lari. " Jadi cuma bisa senam yang ringan-ringan," tutur dokter berusia 39 tahun itu.
Sonia menjelaskan gerakan senam yang seharusnya dilakukan untuk lansia. Agar dapat membantu melancarkan peredaran darah, dan melatih keseimbangan tubuh.
" Stretching itu diperlukan biar tidak gampang keseleo. Karena makin tua kan ototnya makin kaku dan makin mengecil jadi butuh latihan," imbuh Sonia. (Ism)
