Monica Agustami: 7 Tips Agar Jogging Makin Enjoy

Ayo kobarkan semangatmu untuk rajin berolahraga.

Dream - Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Tak pandang usia, olah raga wajib dilakukan agar tubuh tetap fit, terhindar dari penyakit, dan mengurangi gejala stres.

Namun, berbagai alasan mewakili rasa malas mulai berolah raga. Akibatnya, cita-cita ingin memiliki tubuh fit mulai pudar. Padahal ada salah satu jenis olah raga yang dapat dilakukan tanpa mengeluarkan biaya. Bisa dilakukan di komplek rumah atau taman sekitaran rumah.

Olah raga itu adalah joggingi atau lari. Mudah dan murah, Sahabat Dream bisa lari kapan saja. Baik pagi atau sore hari, kamu bisa ajak sahabat atau anggota keluarga lain agar makin bersemangat.

Selain itu, supaya lebih enjoy saat jogging, kamu bisa ikuti tips yang dibagikan Monica Agustami Kristy, seorang Freelance Makeup Artist dari Yogyakarta.

Walau terlihat gampang, Monica menyarankan untuk melakukan tujuh hal berikut agar aktivitas jogging lebih menyenangkan. Apa saja sih?

1. Pilih waktu yang sesuai
2. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh
3. Lakukan pemanasan dan pendinginan
4. Tentukan target
5. Dengarkan musik

6. Kenakan outfit nyaman
7. Jangan tidak makan

Baca penjelasan lengkapnya di sini.

(Laporan: Annisa Nandarifa)

_{Kirimkan blog atau website kamu ke komunitas@dream.co.id, dengan syarat dan ketentuan sebagai berikut:}

<sub>1. Lampirkan satu paragraf dari konten blog/website yang ingin di-publish
2. Sertakan link blog/web
3. Foto dengan ukuran high-res (tidak blur)</sub>