Intantya Putrie: 10 Cara Efektif Hilangkan Insomnia

Susah tidur cepat di malam hari? Atasi degan 10 hal berikut ini.

Dream - Sahabat Dream sering kesulitan tidur lebih cepat atau yang biasa disebut dengan insomnia?

Seperti diketahui, insomnia penyebabnya beragam. Bisa disebabkan suatu penyakit, permasalahan psikologis, sampai pola tidur yang kurang teratur.

Jika kamu sudah mengalami insomnia dalam kurun waktu cukup lama, baiknya mulai sekarang pola tidur malam harus diatur kembali sebagaimana jam tidur normal.

Enggak perlu minum obat tidur atau hal medis lainnya, kamu hanya perlu komitmen dalam perubahan pola hidup seperti yang dikatakan blogger hijab Intantya Putrie.

Hijaber kelahiran Jakarta ini punya 10 trik agar waktu tidurnya kembali semula.

1. Sistem 'tambal' jam tidur
2. Olahraga
3. Memadatkan jadwal dalam kurun waktu tertentu
4. Membaca
5. Jauhkan gadget

Lalu, apa lima trik lainnya? Yuk baca lengkapnya di sini.

_{Kirimkan blog atau website kamu ke komunitas@dream.co.id, dengan syarat dan ketentuan sebagai berikut:}

<sub>1. Lampirkan satu paragraf dari konten blog/website yang ingin di-publish
2. Sertakan link blog/web
3. Foto dengan ukuran high-res (tidak blur)</sub>