Source: Shutterstock.com
Dream - Banyak hal yang dapat menyebabkan kamu merasa stres dan gelisah. Di antaranya adalah pekerjaan dan masalah hubungan.
Namun sebenarnya makanan dan minuman yang dikonsumsi juga bisa memicu stres. Oleh karena itu, kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisimu saat stres.
Dilansir dari Times of India, berikut hal yang perlu dihindari ketika sedang stres maupun gelisah.
Kue
Meningkatnya kadar gula darah bisa memicu kegelisahan. Maka dari itu, menghindari kue dan makanan manis lainnya bisa mencegah rasa gelisah. Konsumsilah buah yang lebih sehat dan tidak memicu kegelisahan maupun stres.
Seperti makanan, minuman manis juga dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu stres.
Bahkan, beberapa minuman sehat seperti jus justru lebih banyak mengandung gula daripada serat. Jadi, perhatikan minuman yang dikonsumsi agar tetap sehat dan bebas stres.
Smoothies tanpa protein
Meski mengandung banyak energi dan nutrisi, namun terkadang smoothies tidak memiliki kandungan serat maupun protein yang cukup. Akhirnya, smoothies yang dikonsumsi hanya mengandung banyak gula dan memicu stres.
Berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi minuman berkafein akan lebih rentan stres. Kafein juga akan membuatmu gelisah dan cemas.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji dapat menghambat proses pencernaan dan menyebabkan peradangan sehingga memicu stres. Apalagi, makanan cepat saji mengandung serat yang sangat sedikit. Sehingga, pencernaan dan metabolisme akan terganggu.
(Sumber: Times of India)
