22 Manfaat Wortel untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan carotenoid yang ada di dalam wortel sangat ampuh untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Seperti kanker prostat, kanker lambung, dan kanker usus. Wortel juga paling ampuh untuk mengurangi risiko kanker payudara, tidak hanya pada perempuan, tapi juga pada laki-laki.

2. Menurunkan Kolesterol Darah
Darah tinggi dan kadar kolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, salah satunya berbagai masalah jantung dan penyakit jantung. Masalah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi wortel secara rutin, karena kandungan nutrisi dalam wortel ampuh untuk mempelancar aliran darah dan menurunkan kolesterol darah.

3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat wortel selanjutnya ialah mampu menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan wortel merupakan makanan dengan kandungan kalori yang rendah, sehingga mampu meningkatkan rasa kenyang. Wortel sangat cocok dijadikan menu tambahan untuk berdiet.

Manfaat Wortel untuk Mata dan Jantung

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kalau manfaat wortel yang satu ini sudah bukan rahasia lagi. Vitamin A yang terkandung dalam wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kemampuan penglihatan. Selain pengaruh vitamin A, peran carotenoid dalam wortel juga mempengaruhi kesehatan mata.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan vitamin A dalam wortel tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata saja, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan jantung. Ditambah dengan kandungan kalsium, fosfor, dan beta karoten, membuat wortel semakin bermanfaat untuk jantung.

6. Menjaga Kesehatan Otak
Dengan rutin mengonsumsi wortel, ternyata juga dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan berpikir seseorang. Wortel mampu memperbaiki daya ingat dan daya kognitif seseorang yang mengonsumsinya.

7. Menjaga Kesehatan Hati
Wortel mengandung glutathione, yaitu molekul super yang dapat membantu membersihkan hati. Yang dimaksud membersihkan ialah menyingkirkan racun berbahaya yang ada di dalam hati, sehingga hati menjadi lebih sehat.

Manfaat Wortel untuk Tubuh

8. Menyembuhkan Luka
Manfaat wortel selanjutnya ialah mampu menyembuhkan luka. Hal ini dikarenakan kandungan carotenoid yang diserap tubuh akan diubah menjadi retinol yang akan membantu tubuh menyembuhkan luka dan peradangan kulit.

9. Menyeimbangkan Tekanan Darah
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi jus wortel secara rutin mampu mengurangi tekanan darah yang tinggi sebanyak 5%. Ditambah lagi dengan kandungan serat, potassium, nitrat dan vitamin C yang berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah tubuh.

10. Menguatkan Tulang
Vitamin A yang terkandung dalam wortel ternyata menyimpan banyak manfaat yang menakjubkan, salah satunya meningkatkan metabolisme sel tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat.

11. Untuk Kesehatan Gigi dan Gusi
Kebutuhan tulang dan gigi hampir sama. Oleh sebab itu, wortel juga baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mengonsumsi wortel mentah ternyata baik untuk membersihkan plak di gigi dan membantu menyegarkan napas, lho.

Manfaat Wortel untuk Perawatan

12. Meningkatkan Imunitas

Wortel juga sangat baik untuk digunakan sebagai bahan perawatan kesehatan tubuh. Kandungan vitamin A di dalamnya mampu meregulasi fungsi sistem tubuh dan mencegah terjadinya infeksi. Selain itu, wortel juga meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tubuh akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

13. Perawatan PCOS
Bagi perempuan PCOS menjadi salah satu penyakit yang cukup ditakuti. Bagi penderita PCOS, mengonsumsi wortel secara rutin akan membantu tubuh mengatasi masalah PCOS. Manfaat wortel ini disebabkan karena wortel merupakan sayuran yang mengandung indeks glikemik yang rendah.

14. Perawatan Diabetes
Selain baik dikonsumsi untuk penderita PCOS, wortel juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Manfaat wortel ini berkaitan dengan manfaat wortel untuk menurunkan berat badan. Karena sebagian besar penderita diabetes memiliki berat badan yang lebih dari normal, sehingga harus menurunkan berat badannya.

Manfaat Wortel untuk Kesehatan Kulit

15. Menjaga Kesehatan Kulit
Tidak hanya untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, ternyata wortel juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena kandungan karoten dalam wortel yang mampu membuat kulit tampak lebih bersinar secara menyeluruh.

16. Mengatasi Kulit Berminyak
Selain menjaga kesehatan kulit, wortel juga ampuh mengatasi kulit yang berminyak. Kita bisa memanfaatkan wortel sebagai scrub dengan cara memarutnya dan mengoleskannya ke kulit secara rutin.

17. Mengatasi Sunburn
Kandungan antioksidan dalam wortel juga baik untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan radikal bebas, salah satunya sunburn. Kita bisa membuat masker alami dari wortel dan menggunakannya secara rutin.

18. Melembapkan Kulit
Iritasi kulit, kulit kering dan kulit yang mudah mengelupas merupakan tanda kulit mengalami kekeringan atau kurang lembab. Untuk mengatasi masalah ini, pemakaian masker alami dari wortel bisa menjadi solusi yang mudah dan aman.

Manfaat Wortel untuk Kecantikan

19. Menyamarkan Flek Hitam
Akibat lain dari paparan sinar matahari yang berlebih ialah kemunculan flek hitam pada kulit wajah. Untuk menyamarkan kulit hitam, Sahabat Dream bisa menggunakan wortel sebagai masker wajah dan mencampurnya dengan madu dan minyak zaitun.

20. Meningkatkan Produksi Kolagen
Kolagen menjadi unsur penting dalam menjaga kesehatan kulit dan kecantikan kulit. Untuk memperoleh manfaat wortel yang satu ini, kita bisa mengonsumsi wortel secara rutin dan atau menggunakannya sebagai masker wajah.

21. Mengencangkan Kulit
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam wortel ternyata juga baik untuk mengencangkan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini. Kita bisa mengonsumsi wortel atau menggunakannya sebagai masker wajah untuk mendapatkan manfaat yang satu ini.

22. Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Manfaat wortel yang satu ini juga baik untuk menunjang penampilan. Kandungan vitamin, karoten, potassium dan antioksidannya, sangat berkontribusi dalam mempercepat pertumbuhan rambut, baik pada laki-laki maupun perempuan. (mut)

Sumber: Healthline dan Stylecraze