4 Manfaat Mengonsumsi Pisang Secara Rutin

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 21 Desember 2020 17:33

Source: Shutterstock.com

Pastikan konsumsinya dalam jumlah ideal.

Dream - Ketika ingin menurunkan berat badan, kamu akan disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat secara rutin.

Tapi, anjuran tersebut tidak boleh disalahartikan untuk bisa makan sepuasnya meski jenis makanannya sehat.

Kamu tetap harus memerhatikan porsi yang dikonsumsi perhari dan jumlah nutrisinya. Begitu juga ketika mengonsumsi pisang.

Pisang boleh dikonsumsi setiap hari, tapi dengan jumlah yang ideal. Kamu boleh mengonsumsi satu hingga tiga pisang perhari.

Jika dikonsumsi rutin, pisang bisa memberikan beberapa efek terhadap kesehatan, berikut ini manfaat buah pisanag sebagaimana dikutip dari Eat This.

1 dari 2 halaman

Mengalami penurunan berat badan

Sejak dulu, pisang dikenal sebagai buah yang praktis untuk dibawa dan dimakan dimanapun, sehat serta mengenyangkan.

Pisang juga mengandung protein dan serat, sehingga sangat bermanfaat bagi proses penurunan berat badan.

Lebih cepat tertidur

Tertidur

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat menenangkan otot, sehingga seluruh tubuh lebih nyaman. Kandungan asam amino pada pisang juga bisa membuatmu mengantuk.

2 dari 2 halaman

Menjaga kesehatan pencernaan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pisang sangat kaya akan serat sehingga dapat memperlancar pencernaan.

Pisang juga bisa memicu produksi lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Menurunkan risiko terkena kanker ginjal

Hal ini dibuktikan oleh penelitian di Swedia yang menyatakan bahwa mengonsumsi 4-6 pisang setiap minggu bisa menurunkan risiko kanker ginjal sebesar 50 persen.