Hindari Minuman Bersoda Agar Tidak Alami 4 Hal Ini

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 21 Desember 2020 13:13

Source: Shutterstock.com

Ini dampak konsumsi minuman bersoda secara rutin.

Dream - Minuman soda terasa sangat menyegarkan dan manis. Sangat cocok diminum ketika haus setelah beraktivitas di siang hari.

Jika aktivitasmu padat dan harus berkegiatan di bawah panas matahari terus menerus, mungkin kamu bisa mengonsumsi minuman soda lebih sering untuk menghilangkan dahaga.

Namun saat mulai ketagihan minum minuman bersoda, kamu harus segera berhati-hati agar hal tersebut tidak menjadi kebiasaan dan semakin sulit dihentikan.

Walaupun enak dan segar, minuman bersoda sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Mungkin, efek sampingnya tidak langsung terasa.

Tapi dalam jangka panjang, kamu akan mulai menyesali kebiasaan tersebut. Dilansir Eat This, berikut efek samping yang akan membuatmu menyesal terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda.

1 dari 2 halaman

Memperpendek usia

Penelitian yang dipublikasikan pada American Heart Association journal Circulation di tahun lalu membuktikan bahwa minum minuman manis seperti soda lebih dari dua gelas bisa meningkatkan risiko kematian sebanyak 21 persen.

Hal tersebut berlaku bagi pria dan wanita. Efek yang sama akan terjadi juga ketika mengonsumsi berbagai jenis minuman manis lainnya.

Meningkatkan risiko komplikasi penyakit jantung

Sakit di Sekitar Dada

Selain memperpendek usia, kamu juga akan lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular atau strok sebanyak 31 persen jika minum minuman bersoda terlalu banyak.

2 dari 2 halaman

Membuatmu lebih sensitif

Suasana Hati Buruk

Minuman bersoda mengandung sangat banyak gula. Hal ini membuat kadar insulin melonjak dan menyebabkan suasana hatimu memburuk. Berdasarkan penelitian, kamu juga akan merasa kelelahan.

Meningkatkan nafsu makan

Minum minuman bersoda akan memicu rasa lapar dan mencegah rasa kenyang. Sehingga, kamu akan makan lebih banyak sekitar 17 persen daripada porsi yang biasa dikonsumsi.