4 Tips Optimalkan Sistem Imunitas Tubuh dan Kesehatan Pernapasan

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Selasa, 13 September 2022 18:46

Shutterstock

Virus Corona masih terus mengintai masyarakat Indonesia, tak hanya itu polusi juga mengancam kesehatan pernapasan kita

Dream - Memasuki akhir 2022, beragam aktivitas luar ruangan mulai berangsur naik, seiring pelonggaran pembatasan aktivitas. Kebijakan untuk bekerja di kantor pun sudah diterapkan beberapa perusahaan.

Di tengah kelonggaran ini harus memperhatikan protokol kesehatan yang berlaku, karena virus Corona masih terus mengintai masyarakat Indonesia. Tak hanya itu polusi juga mengancam kesehatan pernapasan kita.

Dengan situasi yang masih belum sepenuhnya terkendali, seluruh masyarakat diharapkan terus menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari Covid-19 dan berbagai macam penyakit lainnya.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

" Tubuh memiliki 3 lapis pertahanan, yang pertama fisik, kimiawi dan biologis seperti kulit dan selaput mukosa, lapisan ke dua yaitu non spesifik yaitu sudah ada secara alamiah di dalam tubuh," jelas Eric Daniel Tenda, Dokter Spesialis Penyakit dalam Interventional Pulmonologist, pada acara peluncuran Nutrilite I-Defense, Selasa 13 September 2022.

Lapisan ke tiga kerap disebut pertahanan 'spesifik' yang didapatkan dari luar tubuh seperti vaksin atau imunisasi.

1 dari 3 halaman

Jaga Kesehatan

Sistem imunitas merupakan proses yang kompleks dalam tubuh kita sampai tingkat sel. Untuk menunjang kerja sistem imunitas tubuh hingga ke tingkat sel diperlukan kualitas kesehatan yang baik termasuk dari nutrisi

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal adalah dengan melakukan gaya hidup sehat aktif dan mengonsumsi asupan nutrisi alami yang meliputi karbohidrat, lemak, protein, dan zink serta mineral.

" Tidak ada patokan yang pas dan kita enggak tahu seberapa banyak kita sudah mengonsumsi asupan dari makanan maka kita butuh bantuan suplemen," jelas

2 dari 3 halaman

Hindari Zat Zat Beracun

Polusi saja sudah mencemari sistem pernapasan apalagi jika ditambahkan dengan kegiatan merokok.

Ferdike Yunuri Nadya/ Dream

" Sebaiknya hindari zat zat beracun, tidak merokok, menghindari asap, menggunakan masker dan menghentikan konsumsi makanan/minuman yang menyebabkan alergi," tambah Febriani Rusli, Group Product Manager Amway Indonesia.

3 dari 3 halaman

Merawat Organ Pernapasan

Tidak mencukur bulu hidung menjadi cara untuk merawat organ pernapasan. Karena bulu hidung berfungsi menyaring udara yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu disarankan untuk membersihkan rongga mulut dan hidung secara teratur. Juga periksa kesehatan secara teratur ke dokter jika ada keluhan.

Menjaga ventilasi ruangan agar sirkulasi udara tetap baik sangatlah penting. Agar udara tetap segar rajin-rajinlah membersihkan debu dan menanam tumbuhan.

Banyak suplemen yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan pernapasan, seperti Nutrilite I-Defense. Produk ini diklaim baik untuk sistem pernapasan karena mengandung daun ruku-ruku (holy basil), zinc, selenium, tembaga, dan citrus bioflavonoid.

" Keunikannya daun ruku-ruku (holy basil) menjadi bahan baku utama Nutrilite I-Defense ditanam, dipanen, dan diproduksi di pertanian organik yang tersertifikasi NutriCert dan diproses dengan metode yang dapat ditelusuri dari hulu ke hilir melalui 9 tahap yang dapat ditelusuri ( traceability)," tambah Febriani.