5 Makanan Terbaik Ini Mampu Meningkatkan Otak Anak

Selain buah-buahan dan sayuran, terdapat beberapa jenis makanan ssehat yang dipercaya mampu mencerdaskan otak anak.

Dream - Selain buah dan sayuran, terdapat beberapa jenis makanan ssehat yang dipercaya mampu mencerdaskan otak anak. Apalagi bila dikonsumsi secara rutin.

Menurut para ahli kesehatan, terdapat lima makanan terbaik untuk membantu konsentrasi pada anak. Kategori makanan ini bisa dikonsumsi sejak usia anak dari 12 bulan. Berikut urutannya:

Telur
Telur merupakan makanan tinggi protein, serta mengandung besi, folat dan vitamin A yang berperan penting bagi pertumbuhan, perbaikan dan pengembangan sel. Termasuk pembentukan sel-sel memori yang jauh di dalam otak.

Minyak ikan
Kaya akan Omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan Kesehatan, minyak ikan memiliki begitu banyak manfaat. Omega-3 memiliki kandungan asam lemak yang merupakan komponen penting bagi pengembangan sel.

Gandum
Jenis makanan ini juga penuh vitamin B. Selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak.

Kacang-kacangan
Makanan dengan kandungan tinggi protein yang dapat menjaga tubuh dari serangan jantung, juga menambah konsentrasi pada otak anak.

Susu, Yoghurt, dan keju
Makanan penuh gizi ini kaya akan preotein dan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmiter dan enzim yang memiliki peran penting otak. Manfaat lainnya yaitu mempengaruhi pertumbuhan kalsium pada tulang dan gigi.

Sumber: bbcgoodfood.com

Kirimkan blog atau website kamu ke komunitas@dream.co.id, dengan syarat dan ketentuan sebagai berikut:

1. Lampirkan satu paragraf dari konten blog/website yang ingin di-publish
2. Sertakan link blog/web
3. Foto dengan ukuran high-res (tidak blur)