Sudah hal yang lumrah jika anak memilih-milih dalam makanan, tidak terkecuali dengan sarapan.
Dream - Sarapan jadi modal penting untuk memulai aktivitas, terutama untuk anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan. Belajar di sekolah, belum lagi olahraga dan bermain membutuhan asupan gizi yang besar.
Untuk itu sarapan adalah hal wajib bagi anak-anak. Sayangnya beberapa anak malas sekali untuk sarapan di pagi hari. Mereka cenderung pilih-pilih makanan.
Orangtua pun harus putar otak merayu anak agar menghabiskan sarapannya di pagi hari. Sebagai trik merayu, coba sediakan menu-menu di bawah ini yang merupakan favorit anak-anak.
1 dari 5 halaman
Telur
© Dream
Telur rebus, telur mata sapi, atau roti panggang dengan isi telur dadar ditambah dengan segelas susu bisa menjadi menu sarapan yang sehat nan lezat.
Kandungan protein pada telur sangat tinggi, sangat cocok jadi menu sarapan. Hanya dengan mengonsumsi satu butir telur, sudah cukup mengenyangkan bagi anak. Cobalah lebih kreatif dalam mengolahnya agar anak tertarik untuk menghabiskannya.
2 dari 5 halaman
Sereal
© Dream
Makanan khas Amerika ini bisa dhidangkan pada anak sebagai sarapan. Tambahkan susu pada sereal atau potongan buah, seperti pisang, mangga, stroberi, atau buah lain yang menjadi favorit anak kecil.
Bisa juga memadukan antara sereal tawar dan memiliki rasa cokelat. Anak-anak biasanya sangat suka.
3 dari 5 halaman
Buah
© Dream
Sajikan jus buah untuk sarapannya, apalagi jika menu sarapan lainnya mengandung telur, kacang-kacangan, atau makanan yang kaya akan zat besi. Vitamin C yang terkandung dalam jus dapat memaksimalkan penyerapan zat besi.
4 dari 5 halaman
Roti
© Dream
Roti juga bisa menjadi pengganti nasi karena sama-sama mengandung karbohidrat. Oles roti tawar atau roti panggang dengan selai kacang yang mengandung zat besi dan protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya.
5 dari 5 halaman
Pancake
© Dream
Anak-anak akan senang mengonsumsi makanan yang menurut mereka menarik dari segi bentuknya, contohnya seperti pancake. Beri madu dan potongan buah, seperti stroberi dan kiwi sebagai topingnya. (mut)
(Andrawira Diwiyoga/Dikutip dari berbagai sumber)
