Ilustrasi
Dream - Selain dapat membantu menurunkan berat badan, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
" Puasa sama seperti menjalani diet. Ini telah dilakukan sekitar 20 tahun lalu," kata Assistant Professor of Kinesiology and Nutrition di University of Illinois at Chicago, Krista Varady dikutip Health, Senin 22 Juni 2015.
Para peneliti melaporkan temuan mereka ini pada American Journal of Clinical Nutrition. Mereka melacak 16 orang gemuk, diantaranya 12 perempuan dan empat laki-laki dalam 10 minggu dengan usia 35-65 tahun.
Penelitian ini membuktikan adanya penurunan berat badan rata-rata hingga 10 kilogram serta dapat menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dan menstabilkan detak jantung.
" Dibutuhkan sekitar dua minggu untuk menyesuaikan diri dengan diet atau puasa menahan haus dan lapar. Saat sudah terbiasa dapat bermanfaat bagi kesehatan," kata Varady.
Varady menambahkan puasa sebaiknya dilakukan tidak hanya dalam satu bulan saja. " Kebiasaan saat puasa harus tetap dilakukan setelah bukan lagi di bulan puasa. Jika tidak maka badan akan kembali mengalami penaikan berat badan," tambahnya. (Ism)
Advertisement
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
UU BUMN 2025 Perkuat Transparansi dan Efisiensi Tata Kelola, Tegas Anggia Erma Rini
Masa Tunggu Haji Dipercepat, dari 40 Tahun Jadi 26 Tahun
Viral Laundry Majapahit yang Bayarnya Hanya Rp2000
Azizah Salsha di Usia 22 Tahun: Keinginanku Adalah Mencari Ketenangan
Benarkah Gaji Pensiunan PNS Naik Bulan Ini? Begini Penjelasan Resminya!
Timnas Padel Indonesia Wanita Cetak Sejarah Lolos ke 8 Besar FIP Asia Cup 2025
Hore, PLN Berikan Diskon Tambah Daya Listrik 50% Hingga 30 Oktober 2025
Hari Santri, Ribuan Santri Hadiri Istighasah di Masjid Istiqlal
4 Cara Top Up Roblox dengan Mudah dan Aman, Biar Main Makin Seru!
Ada Mobil Listrik di Konser Remember November Vol.3 - Yokjakarta