Pixabay
Dream- Pertumbuhan tinggi badan sangat dipengaruhi oleh beberapa hal seperti faktor genetik, asupan nutrisi dan pola hidup dari orang itu sendiri. Faktor genetik adalah yang paling besar menentukan tinggi badan seseorang. Tapi tidak perlu khawatir, pertumbuhan tinggi badan seseorang tetap dapat dimaksimalkan walaupun faktor genetik atau kedua orangtuanya tidak memiliki tubuh yang tinggi.
Cara meninggikan badan secara alami dan cepat dan maksimal hanya dapat terjadi apabila Kamu berada di usia pertumbuhan, yaitu di bawah 16 tahun pada pria dan 15 tahun pada wanita. Setelah itu pertumbuhan tulang dan tubuhmu akan lebih lambat.
Meskipun demikian, masih ada beberapa cara meninggikan badan secara alami dan cepat yang bisa Kamu coba, meskipun sudah berada di luar batas akhir usia pertumbuhan.
Apakah saat ini Kamu sudah berada di usia dewasa, namun masih merasa kurang tinggi? atau saat ini Kamu sedang dalam masa pertumbuhan dan ingin memaksimalkan pertumbuhan tulangmu?.
Berikut adalah beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu yang bisa Kamu terapkan dalam keseharianmu.
Berbagai kebiasaan buruk yang tanpa sadar Kamu lakukan sehari-hari, bisa membuat postur tubuh terlihat pendek. Misalnya kebiasaan salah duduk, berdiri, dan berjalan membungkuk.
Mulailah dengan memperbaiki postur tubuh dalam berbagai kegiatan keseharianmu. Kebiasaan menjaga postur tubuh ini juga bisa mencegah Kamu dari sakit kepala dan sakit punggung.
Misalnya, dalam menyesuaikan postur duduk, cobalah melakukan beberapa hal berikut:
Dengan postur yang terjaga, tubuh Kamu akan terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.
Cara meninggikan badan dengan cepat berikutnya masih berhubungan dengan menjaga postur tubuh di atas. Cara tersebut adalah dengan menguatkan otot tubuh Kamu. Bagian otot tengah tubuh yang kuat dapat membantu seseorang mempertahankan postur yang baik dan membuatnya terlihat lebih tinggi.
Otot-otot yang harus diperkuat adalah otot-otot di perut dan otot di sepanjang tulang belakang. Ketika otot-otot ini terlalu lemah, dan tulang belakang tidak didukung dengan benar tubuh lambat laun bisa membungkuk.
Kencangkan otot inti tubuh dengan rutin melakukan plank, push-up, atau crunch. Jangan lupa untuk mengistirahatkan tubuh dengan latihan secukupnya dan jangan terlalu memaksakan diri.
Selain melakukan berbagai usaha fisik dalam pembentukan postur tubuh yang baik di atas, tubuh juga harus mendapatkan asupan nutrisi seimbang.
Beberapa sumber nutrisi tersebut diantaranya, makanan-makanan sumber protein, vitamin D, dan kalsium dengan maksud untuk menjaga tulang agar tetap kuat.
Jadi untuk Kamu yang ingin tahu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu, salah satunya adalah dengan mulai mengonsumsi beberapa makanan yang kaya nutrisi seperti yang sudah dijelaskan di atas.
Berenang adalah cara meninggikan badan yang khasiatnya sudah tidak diragukan lagi. Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot tubuh.
Berenang membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh tetap tegak sehingga perawakan Anda akan terlihat lebih tinggi tegap.
Maka dari itu berenang menjadi cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu yang cukup efektif.
Tidur cukup setiap malam ternyata bisa menjadi cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu. Selama tidur malam, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan manusia (HGH).
Produksi hormon ini akan berkurang apabila Kamu sering begadang atau kurang tidur. Orang dewasa rata-rata disarankan untuk cukup tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Selain beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu di atas, Kamu juga dapat menambahkan beberapa cara tambahan yang tidak kalah efektif di bawah ini.
Berikut adalah beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dan alami yang bisa Kamu coba di rumah.
Meski terlihat sederhana, lompat tali menjadi salah satu cara meninggikan badan dengan cepat dan alami. Dengan melakukan lompat tali, otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi.
Lakukan setiap hari selama 15 menit. Kamu pun bisa melakukannya di mana saja, termasuk di rumah.
Gerakan peregangan merupakan salah satu cara meninggikan badan dengan cepat dan alami yang efektif. Gerakan peregangan mengakibatkan tubuh menjadi tertarik dan meluruskan bentuk tulang belakang.
Salah satu contoh gerakan peregangan adalah Sky Stretch. Caranya adalah berdiri lurus dan meregangkan tangan setinggi mungkin sampai jari-jari kaki juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.
Gerakan peregangan lainnya yang bisa Kamu lakukan adalah Leg Stretch. Gerakan ini mengharuskan Kamu untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Langkah selanjutnya Kamu harus menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki tanpa membungkuk.
Kamu harus merasa regangan di tubuhmu. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebanyak 5 kali. Usahakan untuk melakukan gerakan tersebut setiap pagi sesudah sarapan atau sore hari.
Latihan bergelantungan ini dapat membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Bergelantung mendorong Kamu untuk melakukan banyak pull-up.
Latihan ini juga dapat dilakukan di rumah, namun pastikan bahwa palang yang dipakai harus bisa membuat Kamu bergelantung sepenuhnya di atas tanah.
Cara terbaik untuk bergelantung adalah dengan melakukannya setiap 10 menit per hari.
Memanjangkan dan meregangkan tubuh ketika memutar otot dan tulang dalam berbagai gerakan yoga telah dibuktikan dapat menjadi cara yang baik untuk menambah tinggi badan beberapa sentimeter.
Beberapa pose yoga seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, dan pose lainnya dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh serta menambah tinggi badan seseorang.
Yoga adalah salah satu cara meninggikan badan dengan cepat dan alami dalam 2 minggu yang harus Kamu pelajari dan praktekan di rumah.
Beberapa bahan-bahan makanan alami berikut, juga memiliki khasiat yang tidak kalah dan bahkan lebih baik dari obat-obatan tersebut. Ingin tahu bahan-bahan apa saja yang berkhasiat sebagai peninggi badan tersebut?
Berikut adalah cara meninggikan badan dengan cepat dan tanpa obat, dengan mengonsumsi beberapa bahan-bahan alami di bawah ini:
Cara meninggikan badan dengan cepat dan tanpa obat adalah dengan mengonsumsi kecambah. Sayuran ini memiliki kandungan mineral, protein dan kalsium.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kecambah memiliki kandungan yang sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan secara alami.
Sayuran ini memiliki beberapa kandungan antioksidan kuat dan ļ¬tonutrisi seperti lutein, isothiocyanates, dan sulforaphane. Bok Chocy juga sangat efektif untuk menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan tulang.
Tapi sayang, tidak disemua wilayah indonesia bisa menemukan jenis sayuran ini.
Buah alpukat dan susu memiliki kandungan yang dapat memaksimalkan proses metabolisme dalam tubuh sehingga mengoptimalkan proses pertumbuhan tinggi badan. Ramuan ini bisa dikonsumsi secara nikmat dengan cara dijadikan jus.
Cara meninggikan badan dengan cepat dan tanpa obat ini terbukti sangat efektif dalam membantu proses pertumbuhan tinggi badan Kamu.
Campuran susu dan telur ini memang sudah sangat dipercaya mampu membantu meninggikan badan. Ramuan ini memiliki banyak kandungan zat di dalamnya seperti magnesium, kalsium dan fosfor yang baik bagi pertumbuhan tulang secara optimal.
Oleh karena itu, campuran susu dan telur menjadi salah satu cara meninggikan badan dengan cepat dan tanpa obat, yang banyak dikonsumsi masyarakat baik di desa maupun di kota.
Brokoli merupakan sayuran penting yang kaya akan vitamin C, zat besi, anti kanker dan juga serat yang sangat baik untuk tubuh. Brokoli dapat merangsang hormon pertumbuhan yang tersembunyi dalam tubuh Kamu, sehingga dapat meningkatkan potensi tinggi badanmu.
Cara meninggikan dengan cepat dan tanpa obat dengan menggunakan brokoli ini bisa dengan mudah anda lakukan atau masukan dalam menu makan kamu sehari-hari.
Ternyata bayam juga memiliki khasiat dalam membantu pertumbuhan tubuh. Bayam mampu berperan sebagai pembangun fungsi tubuh, pertumbuhan otak, membangun sel-sel otot, dan juga pertumbuhan tulang, karena bayam kaya akan vitamin, zat besi, serat, dan kalsium.
Ambil segenggam bayam dan masukkan ke blender agar menjadi jus bayam, atau Kamu juga dapat menjadikan bayam sebagai salad segar untuk dikonsumsi setiap hari.
Cara meninggikan badan dengan cepat dan tanpa obat yang terakhir adalah dengan kacang polong. Di dalam kacang polong banyak terkandung vitamin, serat, protein, mineral, dan lutein. Berbagai kandungan tersebut baik untuk merangsang hormon pertumbuhan dan meningkatkan tinggi badan.
Demikianlah beberapa cara meninggikan badan dengan cepat, alami dan tanpa obat yang bisa Kamu coba dan praktekan di rumah. Dengan memilih bahan-bahan alami, Kamu akan mendapatkan tubuh tinggi dan sehat tanpa ada efek samping. Sudah nikmat, praktis, dan yang terpenting ekonomis pula. Selamat mencoba!
(David Mulyanto Saryono/Sumber: Merdeka, Liputan6 dan sumber lainnya)
