Wanita Cantik Beber Rahasia Turunkan Bobot 27 Kg dalam 3 Bulan

Reporter : Sugiono
Kamis, 15 Maret 2018 19:15

(Foto: Siakapkeli.my)

Langsing dengan cara yang sehat hampir terdengar mustahil bagi kebanyakan pria atau wanita bertubuh gemuk.

Dream - Langsing dengan cara yang sehat hampir terdengar mustahil bagi kebanyakan pria atau wanita bertubuh gemuk.

Jika membaca panduan diet, semua terlihat mudah. Tapi melaksanakannya, tentu menuntut disiplin dan dedikasi yang tinggi, selain kemauan kuat dari dalam diri.

Tapi jika terbiasa dengan minuman berkarbonasi, makanan ringan atau permen, maka akan menjadi tantangan sulit jika bertekad mendapatkan tubuh ideal.

Itu baru gula. Belum disuruh untuk menjaga kebiasaan olahraga seminggu sekali dan untuk makan makanan bergizi.

Namun apa yang dibagikan oleh Sophia Safian ini bisa menjadi inspirasi bagi wanita lain untuk mendapatkan berat badan ideal.

Dari berat 90 kg turun menjadi 63 kg. Wanita ini berhasil mengurangi berat tubuhnya 27 kg hanya dalam waktu 3 bulan.

Penasaran dengan diet yang dijalankan wanita Malaysia ini untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing? Silakan simak halaman berikut.

1 dari 3 halaman

Hanya Diet Pisang

© (Ilustrasi:Shutterstock)

Menariknya, Sophia mempraktikkan diet pisang untuk mengurangi rasa lapar. Jenis pisang yang digunakan adalah jenis Cavendish.

Pisang ini bertindak sebagai sumber energi karena kandungan karbohidratnya yang sederhana sudah cukup untuk menjaga perut kenyang.

Sophia mengaku, berat tubuhnya sebelum ini mencapai 90 kilogram. Namun dalam tempo 3 bulan setelah mempraktikkan diet pisang, dia berhasil mengecilkan ukuran pinggang dari 34 menjadi 31 inci.

Tidak itu saja, berat badannya turun dari 90 kilo menjadi 63 kilo. Sekarang ini, Sophia memasang target untuk mengecilkan pinggang menjadi 30 inci dan berat badan 60 kg.

Sophia kemudian membagikan tips langsing dengan melakukan diet pisang Cavendish ini.

Langkah pertama harus punya teman atau sahabat yang bisa diajak sama-sama diet. Karena biasanya jika ada teman, program diet akan terasa menyenangkan.

Langkah k edua adalah diet pisang 12 hari pertama dengan pola 2 pisang di pagi hari, 2 pisang di siang hari, dan 1 pisang di malam hari.

" Atau bisa juga dengan pola 2 pisang di pagi hari, 1 pisang di siang hari, dan 2 pisang di malam hari," tulis Sophia di Facebook.

" Percaya tidak! Dalam 12 hari aku bisa mengurangi berat badan sebanyak 5 kg dengan diet pisang ini. Syaratnya mudah," tambah Sophia.

2 dari 3 halaman

Pola Diet Pisang Agar Langsing

© (Foto: Siakapkeli.my)

Dream - Untuk mendapatkan tubuh langsing hanya dalam 3 bulan, Sophia membagi pola dietnya seperti ini:

Bangun Pagi

1. Setelah bangun pagi, minum 200 mililiter air matang tawar suam-suam kuku. Air hangat ini berfungsi untuk detoks. Selain itu agar ginjal kita tidak kaget ketika tiba-tiba harus memroses air manis.

2. Makan 2 pisang dan minum secangkir air hangat. Nanti kita akan merasa perut mengembang sebab pisang kaya akan serat).

3. Untuk sarapan bisa menerapkan diet atkins. Kalau Sophia biasanya makan secara selang seling dengan sosis goreng/omellete/roti wholemeal + salad + mayo.

Siang Hari

1. Sebelum makan siang, makan dulu 1 atau 2 pisang.

2. Bisa diselingi dengan diet atkins. Sophia membatasi makan nasi hanya setengah sendok dengan setengah piring sayur + seperempat ikan atau ayam bakar.

Malam Hari

1. Bisa diselingi dengan diet atkins jika perlu. Misalnya jika ingin makan biskuit Weetameal, tapi jika perut terasa kenyang, berhenti makan biskuit. Atau bisa makan sup atau tomyam. Nasi sebaiknya dihindari.

2. Kemudian sebelum tidur malam, makan lagi 1 buah pisang.

Seperti itulah rutinitas diet Sophia selama 12 hari. Saat dia menimbang di hari ke-12, Sophia kaget karena berat badannya hilang sebanyak 5 kg.

Untuk mengempiskan perut, Sophia rajin minum air lemon hangat di pagi hari dan kapan saja dia ingin. Tapi Sophia minum air lemon hangat tanpa gula.

Lebih bagus lagi jika dicampur dengan jahe untuk menyingkirkan masuk angin. Hal ini sering terjadi karena kita makan lebih sedikit.

(Sumber: siakapkeli.my)

3 dari 3 halaman