Seimbangkan Asupan Sehat dan Suplemen untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Tingkatkan daya tahan tubuh dengan gaya hidup sehat.

Dream - Daya tahan tubuh memang harus diperhatikan. Dikutip dari Kemenkes.go.id, daya tahan tubuh adalah kemampuan dari tubuh kita sendiri yang berfungsi untuk membentengi tubuh dari serangan virus maupun kuman sehingga badan dalam keadaan sehat dan mampu melakukan aktivitas tanpa adanya gangguan kesehatan. 

Untuk menjaga daya tahan tubuh banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu yang penting adalah memperhatikan asupan yang dikonsumsi setiap hari, baik makanan dan minuman. Cari yang mengandung vitamin alami, seperti vitamin, A, C, E, D, serta kaya mineral dan zinc.

Pada beberapa kondisi, seseorang tidak bisa mendapatkan sumber vitamin optimal lewat asupan yang dikonsumsinya. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, suplemen akhirnya dibutuhkan. Bisa berupa pil atau sirup.

Semenjak pandemi covid-19, banyak sekali suplemen-suplemen yang dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Semua orang memiliki tingkat kekebalan tubuh yang berbeda-beda, ada kekebalan bawaan, kekebalan pasif hingga kekebalan aktif. Tetapi, pada dasarnya kamu dapat memperbaiki atau meningkatkan sistem kekebalanmu melalui konsumsi suplemen.

Seorang  internis di UCHealth Allergy and Immunology Clinic, yaitu Rebin Kader, DO mengatakan bahwa, “ salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh dengan melakukan vaksin, sehingga tubuh kamu dapat memproduksi antibodi untuk melawan kuman ataupun virus.”