Mulai sekarang coba tidur dengan penutup mata
Dream - Tidur menjadi kebutuhan penting bagi setiap manusia karena berkaitan dengan kesehatan. Akan tetapi, banyak sekali faktor yang membuat susah tidur misalnya stres, terlalu banyak kafein, hingga paparan cahaya elektronik yang berasal dari lampu ataupun smartphone.
Salah satu cara untuk mengatasi gangguan susah tidur yaitu dengan memakai eyecover atau penutup mata. Benda satu ini memiliki sejumlah manfaat apabila kamu gunakan saat tidur.
Sebelum menggunakannya, pastikan Sahabat Dream memilih penutup mata yang berasal dari jenis kain serat alami seperti sutra. Oiya, jangan lupa bahwa kamu harus membersihkan penutup mata secara teratur serta memilih penutup mata yang pas dan sesuai.
Kira-kira apa saja manfaatnya, ya? Langsung saja disimak yuk.
Melindungi Kulit Saat Sedang Tidur
Biasanya saat berganti posisi tidur, kulit akan bergesekan dengan bantal, seprei, hingga selimut. Menggunakan masker mata bisa menjadi alternatif untuk melindungi kerusakan kulit akibat gesekan.
" Saat kita tidur, ada gesekan antara kulit dan seprai. Hal ini menyebabkan gangguan penghalang kulit dan peradangan. Selain itu, lipatan fisik pada kulit juga bisa berkontribusi menciptakan kerutan," ujar Joshua Zeichner, seorang dokter kulit profesional.
1 dari 2 halaman
Kurangi Bengkak di Area Mata
Salah satu tanda yang jelas dari begadang semalaman yaitu wajah bengkak dan lingkaran hitam di area mata. Kondisi ini bisa diatasi dengan menggunakan masker mata.
" Penutup mata dengan pemberat akan memberikan tekanan fisik pada kulit di bawah mata serta menghilangkan cairan berlebih yang menyebabkan bengkak," kata Zeicher.
Selain itu, penutup mata dengan pendingin juga dapat membantu menghilangkan bengkak dengan menyempitkan pembuluh darah serta memperbaiki lingkaran mata yang menghitam.
Bisa Meningkatkan Tidur REM
Masker mata bekerja dengan memberikan kegelapan total sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur tanpa terganggu cahaya luar. Minimnya cahaya dan gangguan di malam hari, akan membuat seseorang mendapatkan banyak tidur REM atau Rapid Eye Movement yang merupakan fase terdalam saat tidur.
Menurut The National Sleep Foundation, tidur REM adalah tahap tidur di mana sebagian besar mimpi terjadi. Tahap tidur ini sangat penting untuk merangsang area otak yang berhubungan dengan pembelajaran dan memori.
2 dari 2 halaman
Kurangi Kecemasan atau Ketegangan
Buat Sahabat Dream yang rentan terhadap gejala sakit kepala atau migrain, penutup mata bisa menjadi solusi yang efektif. Sebab masker mata bisa memberikan tekanan ringan pada wajah yang dapat membantu meredakan ketegangan di sekitar mata saat malam hari. Penutup mata dengan pemberat biasanya mengandung microbeads kecil yang bisa membantu menawarkan kompresi sehingga membuat nyaman saat tertidur.
Memudahkan Proses Pemulihan Penghalang Kulit
Menurut Zeichner, saat tidur kulit akan menyembuhkan diri dari kerusaakn yang dialami pada siang hari.
" Saat kamu tidak tidur, kadar kortosol tetap tinggi sehingga menganggu penyembuhan luka, berkontribusi pada gangguan penghalang kulit, dan memicu munculnya jerawat, " kata Zeichner.
Oleh sebab itu, diperlukan masker mata saat tidur guna mengurangi peradangan kulit serta penuaan dini.
Laporan Hany Puspita Sari/ Sumber: Byrdie
