Menurunkan Berat Badan Bisa Perpanjang Usia

Reporter : Cynthia Amanda Male
Kamis, 27 Agustus 2020 18:13

Pola Hidup Sehat Dan Menurunkan Berat Badan Terbukti Bikin Panjang Umur. (Foto: Shutterstock)

Ini hasil penelitiannya.

Dream - Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat memiliki banyak manfaat. Tidak hanya lebih sehat untuk tubuh, kamu juga akan lebih mudah tertidur, tidak sulit menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit.

Pola hidup sehat dan menurunkan berat badan di usia tertentu juga ternyata terbukti dapat membuatmu lebih panjang umur.

Dilansir dari Times of India, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Network Open, memiliki data 24.205 orang, ketika mencoba untuk menurunkan berat badan di tahun 1988 dan 1994.

1 dari 2 halaman

Mereka melakukan medical chekup setiap 2 tahun sekali pada 1999-2014. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa penurunan berat badan di usia 37-55 dapat mencegah risiko kematian.

Selama penelitian, terdapat 5.846 kematian. Namun, penurunan berat badan dengan ukuran BMI di bawah 25, dapat menurunkan risiko kematian sebesar 54 persen. Peneliti menekankan pentingnya mencegah obesitas sejak dini.

2 dari 2 halaman

Seiring bertambahnya usia, kita juga akan kehilangan 5 persen massa otot setiap dekade.

Jalani pola makan sehat, berolahraga rutin, minum air serta tidur cukup untuk membantu penurunan berat badan dan membuat tubuh tetap sehat di usia lanjut.

(Sumber: Times of India)