Rahasia Bugar Beraktivitas di Luar Ruangan

Setidaknya Sahabat Dream dianjurkan untuk minum air putih sehari sebanyak dua liter.

Dream - Cuaca akhir-akhir terasa panas menyengat. Dengan kondisi tengah berpuasa, tak heran tubuh  semakin terasa lemas. Padahal, tak sedikit dari kita yang beraktivitas di luar ruangan.

Minum banyak air putih minimal dua liter sehari saja tidak cukup. Ada beberapa langkah yang mesti dilakukan saat beraktivitas di luar ruangan seperti yang dilansir dari lama Times of India berikut ini.

1. Memakai kacamata hitam dan pakaian warna terang

2. Jangan menghabiskan tenaga berlebihan saat beraktivitas di luar ruangan

3. Makanlah buah segar yang mengandung kaya air seperti semangka, melon, mentimun, dan sebagainya

4. Konsumsi yoghurt untuk menghindari bakteri yang memicu infeksi pencernaan

5. Hindari makan di pinggir jalan karena belum tentu terjaga kebersihan dan kesehatannya. Salah-salah, kamu bisa sakit perut atau diare.

6. Selalu membawa botol air minum saat bepergian. Hindari minuman soda, manis, teh, kopi, karena akan mengganggu tenggorokan. 

Saat panas dalam melanda, segera minum Larutan Penyegar Cap Badak agar tak mengganggu aktivitas di luar ruangan. Larutan ini dibuat dari bahan herbal diproses modern sehingga tidak berbau, dan berwarna.

Semangat beraktivitas!