Jika tidak terbiasa bangun pagi, tentu akan mengalami kesulitan. Atasi dengan 5 jurus jitu berikut ini.
Dream - Bulan Ramadan yang telah berjalan beberapa hari ini memaksamu bangun lebih pagi untuk sahur. Waktu makan ini tidak boleh dilewatkan supaya tetap memiliki energi yang cukup saat berpuasa seharian. Jika tidak terbiasa bangun pagi, tentu akan mengalami kesulitan. Atasi dengan 5 jurus jitu berikut ini.
Hindari Meminum Kafein
Suka meminum kopi? Walau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh, sebisa mungkin hindari meminum kopi saat berbuka puasa. Kandungan kafein di dalamnya dapat membuatmu terjaga hingga larut malam dan sulit membuka mata saat waktunya sahur.
Makan Secukupnya
Setelah seharian berpuasa, perut yang keroncongan sering membuatmu melahap semua makanan yang ada di meja makan. Akibatnya jadi kekenyangan dan membuatmu gampang mengantuk. Selain mengingatkan diri untuk makan secukupnya, hindari untuk makan tiga jam sebelum tidur agar terhindar dari naiknya asam lambung yang dapat mengganggu waktu tidurmu.
Makan berlebihan, terutama yang berminyak, berlemak, dan pedas juga dapat memicu panas dalam yang bikin jam tidur jadi terganggu. Segera atasi dengan meminum Larutan Penyegar Cap Badak dari Sinde. Kandungan bahan herbal Gybsum Fibrosum dan Galcareus Spar di dalamnya berkhasiat meredakan gejala panas dalam, seperti bau mulut, sariawan, bibir pecah-pecah, sembelit, dan radang tenggorokan.
Facebook.com/larutanpenyegar
Diproses secara modern dengan pengawasan yang ketat membuat Larutan Penyegar Cap Badak telah mendapat jaminan halal dan aman dikonsumsi semua usia. Ramuan tradisional ini juga sudah dipercaya dari generasi ke generasi, lho. Sediakan saat berbuka puasa untuk menyegarkan tubuh setelah berpuasa seharian, dengan rasa original dan buah-buahan yang disukai.
Stop Kerja Lembur
Puasa bukan jadi alasan untuk berhenti bekerja. Tapi hindari bekerja lembur hingga larut malam selama bulan Ramadan. Usahakan untuk menyelesaikan seluruh pekerjaanmu, maksimal dua jam sebelum tidur. Hal ini akan membiasakan otak untuk mengetahui kapan waktu istirahat yang tepat dan dapat bangun saat sahur dengan segar.
Matikan Gadget sebelum Tidur
Sudah jadi kebiasaanmu untuk menatap gadget sebelum tidur, baik menonton televisi, memasang status terbaru, atau sekadar mengetahui gosip di media sosial. Jika dilakukan sebelum tidur, cahaya biru dari layar gadget elektronik dapat membuatmu terjaga dan sulit tidur. Daripada memegang smartphone, ganti dengan aktifitas yang lebih menenangkan seperti mendengarkan lagu, membaca, atau bermeditasi.
Pasang Alarm
Ini cara paling mudah bagi yang susah bangun tepat waktu untuk sahur. Letakkan alarm di tempat yang cukup jauh dari tempat tidur dengan suara yang cukup keras. Hal ini akan mendorongmu untuk bangun dan berjalan saat mematikannya. Hindari juga godaan untuk menekan tombol snooze, yang dapat membuatmu ketiduran dan melewatkan sahur.
Lakukan kelima cara di atas dan Sahabat Dreams akan bangun sahur dengan mudah. Selamat berpuasa!
