Tak Suka Makanan Manis Tapi Idap Diabetes, Kok Bisa?

Tak Suka Makanan Manis Tapi Idap Diabetes, Kok Bisa?

" /> © Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya. Shutterstock

© Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya. Pexels

Dream - Ketika ingin mencegah diabetes, biasanya seseorang akan membatasi konsumsi makanan manis. Mulai dari cake, cokelat, permen, hingga konsumsi gula tambahan.

© Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya. Pexels

Padahal diabetes tetap bisa dipicu oleh berbagai hal, termasuk jenis makanan lainnya. Itulah mengapa diabetes bisa jadi penyakit yang tanpa sadar dialami banyak orang. Bahkan, orang yang masih berusia muda.

Mungkin, Sahabat Dream penasaran dengan jenis makanan lain yang bisa menyebabkan diabetes.

Menurut Dokter Prama Aditya, makanan yang memiliki rasa asin dan gurih, seperti kerupuk, mie instan, serta jajanan lainnya juga bisa memicu diabetes.

"Gula di makanan itu bukan hanya karena ditambah gula, tapi ada juga yang sudah mengandung gula, seperti tepung-tepungan,"

ungkapnya.

Nasi Tidak Selalu jadi Penyebab Utama

Nasi Tidak Selalu jadi Penyebab Utama" /> © Makan Nasi Shutterstock

Selain makanan manis, nasi juga sering diduga jadi penyebab utama diabetes, terutama pada orang Indonesia. Padahal, Sahabat Dream tetap bisa terkena diabetes tanpa harus sering makan nasi.

© Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya. Unsplash

Potensi diabetes pun akan semakin tinggi jika kamu banyak mengonsumsi makanan olahan tepung, seperti pizza, pasta, roti, biskuit, serta lainnya.

Makanan olahan tepung tidak hanya dijual di restoran fast food yang menawarkan masakan luar negeri.

Banyak jajanan lokal yang diolah menggunakan tepung, seperti pempek, cuanki, dan seblak.

Semua olahan tepung bisa mengandung gula atau karbohidrat yang tinggi, sehingga berpotensi menyebabkan diabetes jika dikonsumsi terlalu banyak maupun sering.

"Gula itu ada yang istilahnya 'memakai gula' dalam arti asalnya tidak ada gula kita tambahin gula. Sama ada yang sesuatu yang 'mengandung gula'. Itu yang lebih ribet karena rasanya banyaknya asin atau gurih,"

Bisa Meningkatkan Gula Darah

Bisa Meningkatkan Gula Darah" /> © Seseorang masih bisa terkena diabetes meski jarang mengonsumsi makanan manis. Ahli menjelaskan penyebabnya. Shutterstock

Prama mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung atau memakai gula bisa meningkatkan kadar gula darah.

Hal tersebut akan memicu produksi hormon insulin yang kemudian menurunkan gula darah pada 3 'gudang', yaitu liver, otot, dan lemak.

"Diabetes itu terjadi ketika si liver sama ototnya udah mulai pada penuh. Begitu terjadi resistensi insulin, itulah yang akan menyebabkan gula darah meningkat,"

Bagaimana Cara Mengontrol Diabetes?

Sahabat Dream yang telah menderita diabetes bisa mengontrol kondisinya dengan komitmen kuat untuk menjaga pola makan.

Bagi kamu yang belum mengalaminya, cegah diabetes dengan mengontrol pola makan sehat.

Pasalnya, diabetes tidak hanya menyerang usia dewasa atau lanjut dan belum tentu disebabkan oleh faktor keturunan.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang memakai atau mengandung gula tetap bisa menyebabkan diabetes, jadi lebih hati-hati, ya!

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel