Tidak Hanya Merawat Kulit, Ini 6 Cara Tampil Awet Muda

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 6 September 2021 17:35

Tampil Awet Muda. (Source: Shutterstock)

Ketahui trik lainnya.

Dream - Tanda penuaan merupakan salah satu hal yang berusaha dihindari oleh semua orang. Padahal, mau tidak mau semua orang pasti akan menua seiring bertambahnya usia.

Setiap orang bisa mengalami tanda penuaan yang berbeda-beda. Mulai dari penurunan imunitas tubuh, perubahan tekstur kulit, hingga postur tubuh yang tidak ideal.

Kamu bisa menunda hal tersebut agar tidak terjadi terlalu cepat dengan cara menjalani gaya hidup sehat serta tips yang dikutip dari Eat This berikut ini.

1 dari 4 halaman

Menjaga postur tubuh

Menjaga postur tubuh sangat penting ketika ingin terlihat lebih muda. Postur tubuh yang ideal akan membuatmu terlihat lebih ramping, jangkung, serta muda. Kamu juga akan lebih percaya diri serta merasa lebih segar dan awet muda.

Menggunakan tabir surya

Menggunakan Tabir Surya

Memakai tabir surya merupakan salah satu cara dasar untuk mencegah penuaan pada kulit. Mulai dari kerutan, hiperpigmentasi, pengenduran, hingga garis halus.

Jangan lupa gunakan tabir surya di wajah dan seluruh bagian tubuh yang terbuka. Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai kebutuhanmu.

2 dari 4 halaman

Mengonsumsi makanan yang tepat

Mengonsumsi Makanan Sehat

Beberapa jenis makanan dapat membantu mencegah penuaan. Biasanya, makanan tersebut mengandung antioksidan. Sehingga, dapat membuatmu terlihat awet muda dan glowing.

Mulailah mengonsumsi buah delima, blueberry, blackberry, dan cranberry agar terlihat lebih muda. Kamu juga bisa menggantinya dengan buah stroberi atau anggur agar lebih mudah didapatkan.

Perhatikan jumlah kalori ketika mengonsumsi buah tersebut agar tidak berlebihan dan berat badan tetap terkontrol. Mengonsumsi buah terlalu banyak juga bisa membuat kandungan gula di dalamnya menyebabkan proses penuaan lebih cepat.

3 dari 4 halaman

Lebih banyak tersenyum

Tersenyum

Berdasarkan Neuropsikologis asal New York, Amerika Serikat, Sanam Hafeez, tersenyum bisa membuat seseorang terlihat lebih muda 10 tahun.

" Seseorang yang sering tersenyum seringkali terlihat lebih muda daripada usia sesungguhnya," katanya. Wajah akan terlihat lebih cerah ketika merasa bahagia.

Sedangkan ketika marah, wajah akan terlihat lebih tua. Selain itu, tersenyum juga bisa membuatmu lebih sehat.

4 dari 4 halaman

Berolahraga

Berolahraga bisa membantu mencegah berbagai tanda penuaan. Sehingga, kamu bisa menjaga kesehatan kulit, postur, dan daya tahan tubuh dengan rutin berolahraga.

Tidur cukup

Kurang tidur tidak hanya membuatmu terlihat kurang segar, tapi juga dapat mempercepat proses penuaan. Kualitas tidur yang rendah akan membuat kulitmu lebih cepat berkerut, pucat, memiliki garis halus, mata bengkak, serta terlihat lebih tua. Jadi, jagalah kualitas dan kuantitas tidurmu agar terlihat lebih muda.