Cara Merawat Kulit Alami dengan 4 Jenis Vitamin Ini

Reporter : Siwi Nur Wakhidah
Selasa, 23 Juli 2019 14:12

Ã�ï¿½Ã¯Â¿Â½Ã�Â¯Ã�Â¿Ã�Â½Ã�ï¿½Ã�Â¯Ã�ï¿½Ã�Â¿&A

4 jenis vitamin ini sangat baik bagi kesehatan kulit, lho!

Dream- Hampir seluruh tubuh manusia dilapisi oleh kulit, membuat kulit menjadi bagian terpenting untuk melindungi organ tubuh manusia lainnya.

Karena hal tersebut, menjaga dan merawat kulit menjadi penting untuk dilakukan. Menurut ahli kesehatan, dilansir dari laman Health Line, cara merawat kulit agar tetap sehat adalah dengan membatasi paparan sinar ultraviolet atau sinar UV matahari yang berbahaya.

Cara membatasi paparan sinar matahari bisa menggunakan tabir surya saat berada di luar ruangan saat siang hari. Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi berbagai jenis vitamin yang baik untuk menjaga dan merawat kulit.

Vitamin alami dapat kita temui dalam berbagai bahan makanan alami, selain itu, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin dari produk-produk kesehatan dan produk perawatan kulit. Dilansir dari laman Health Line, berikut daftar vitamin yang baik untuk merawat kulit agar tetap sehat:

1 dari 4 halaman

Merawat Kulit dengan Vitamin D

Vitamin D menjadi jenis vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin ini bisa dibuat oleh kulit kita ketika terpapar sinar matahari di pagi hari. Selain itu, tubuh manusia juga punya kemampuan untuk mengubah kolesterol menjadi vitamin D.

Kalsitriol merupakan salah satu jenis vitamin D yang dibuat manusia, berupa krim alami yang efektif digunakan sebagai cara merawat kulit agar lebih sehat. Dari sebuah penelitian menemukan bahwa kalsitriol mampu mengurangi peradangan dan iritasi kulit pada manusia.

Selain menggunakan krim kalsitriol, kita juga bisa meningkatkan asupa Vitamin D dengan:
-   Membiarkan kulit terpapar sinar matahari selama 10 menit setiap hari. Terutama saat pagi hari.
-   Makan makanan sehat, seperti sereal, jus jeruk dan yogurt.
-   Makan makanan yang mengandung vitamin D alami, seperti salmon, tuna dan cod.

Makanan bervitamin

Vitamin D yang diperoleh tubuh dari cara-cara tersebut, akan diambil oleh hati dan ginjal, setelah itu akan diangkut ke seluruh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat. Sel-sel ini baik bagi kesehatan kulit dan berperan penting dalam memberi warna pada kulit.

2 dari 4 halaman

Merawat Kulit dengan Vitamin C

Vitamin C dalam kulit manusia ditemukan paling banyak di lapisan luar kulit atau epidermis dan lapisan dalam kulit atau dermis. Vitamin ini mengandung antioksidan yang berkhasiat untuk melawan kanker, dan bertugas untuk memproduksi kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat.

Cara merawat kulit dengan vitamin C menjadi salah satu cara menjaga dan merawat kulit yang kerap ditemui dalam berbagai jenis produksi perawatan kulit anti penuaan. Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mampu meningkatkan efektivitas tabir surya dalam melindungi kulit dari sinar UV.

Vitamin C memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan kulit, seperti, membantu mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka. Vitamin C juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.

Makanan bervitamin

Cara mendapatkan vitamin C yang cukup untuk merawat kulit agar tetap sehat, bisa dengan:
- Memperbanyak konsumsi jeruk, dan sumber vitamin C lainnya seperti, stroberi, brokoli dan bayam.
- Mengonsumsi suplemen Vitamin C, sesuai dengan resep dokter.

3 dari 4 halaman

Merawat Kulit dengan Vitamin E

Sama seperti Vitamin C, Vitamin E juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan karena paparan sinar UV. Vitamin E mampu menyerap sinar UV yang berbahaya dan membuatnya tidak bereaksi menimbulkan kerusakan pada kulit.

Tubuh manusia juga mampu memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Sebum mampu membantu menjaga kulit supaya tidak kering. Selain itu, vitamin E juga mampu merawat kulit yang terkena peradangan.

Salah satu peran penting vitamin C ialah sebagai photoprotection, yaitu kemampuan tubuh untuk meminimalkan kerusakan akibat sinar UV, dan mencegah bintik hitam serta kerutan tanda penuaan dini.

Makanan bervitamin

Ada banyak cara merawat kulit dengan vitamin E, seperti dengan:
-   Memperbanyak konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, hazelnut, dan biji bunga matahari.
-   Mengonsumsi multivitamin atau suplemen vitamin E.
-   Menggunakan produk alami yang mengandung vitamin E dan C.

4 dari 4 halaman

Merawat Kulit dengan Vitamin K

Cara merawat kulit dengan vitamin selanjutnya ialah dengan menggunakan vitamin K, yang memiliki peran penting dalam membantu proses pembekuan darah dalam tubuh. Selain itu, vitamin K juga mampu membantu penyembuhan luka, memar, dan bekas operasi.

Vitamin K sangat baik untuk mengobati berbagai permasalahan kulit seperti, stretch mark, spider veins, noda hitam, dan mata panda.

Dilansir dari laman Health Line, dokter sering menggunakan krim yang mengandung vitamin K untuk para pasien yang sedang berada dalam perawatan untuk penyembuhan pasca operasi. Krim yang mengandung vitamin K mampu membantu mempercepat penyembuhan kulit, dan mencegah pembengkakan.

Makanan bervitamin

Cara merawat kulit dengan vitamin K, dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K yang tinggi seperti, kubis, bayam, selada, kubis, dan kacang hijau.