8 Menu Sahur Untuk Mengurangi Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa Ramadhan

Reporter : Arini Saadah
Senin, 27 April 2020 16:12

Ilustrasi Makanan Sehat (Foto: Unsplash.com)

Apa saja ya menu sahur yang bisa membuat kamu awet kenyang?

Dream – Kamu perlu memilih menu sahur yang sesuai supaya puasamu lancar hingga waktu buka puasa tiba. Menu sahur yang tepat bisa mengurangi rasa haus dan lapar selama seharian berpuasa loh guys.

Dengan berbagai menu sahur yang tepat, kamu bisa menjalani puasa Ramadhan dengan lancar dan tentunya badan tetap sehat.

Makanan yang tepat adalah cara terbaik untuk tetap mendapatkan energi saat beraktivitas di rumah kala berpuasa.

Dilansir dari The Islamic Information, terdapat 8 menu sahur untuk mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa ramadhan. Berikut rangkumannya:

1 dari 8 halaman

Alpukat

Ilustrasi

Buah yang satu ini memiliki tekstur yang lembut. Alpukat juga bisa digunakan untuk diet. Jika kamu memakan buah alpukat, atau bisa dibuat jus saat sahur. Karena alpukat bisa mengenyangkan sekaligus makanan sehat. Alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi lonjakan gula darah.

Memakan alpukat saat sahur bisa membantumu mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa Ramadhan.

2 dari 8 halaman

Telur

Ilustrasi

Telur ini merupakan makanan yang bergizi tinggi sekaligus kaya protein. Telur bisa membuatmu kenyang lebih lama sepanjang sehari. Sehingga jika kamu makan telur saat sahur, bisa membantumu kenyang lebih lama.

Telur ini bisa kamu sajikan dengan beragam olahan yang enak juga loh ya.

3 dari 8 halaman

Selain Kacang

Ilustrasi

Selain kacang ini terkenal sebagai makanan yang enak sekaligus menyehatkan. Tidak diragukan lagi, produk selai kacang ini juga penuh protein dan sangat membantu ntuk melewati puasa sepanjang hari.

Selai kacang ini mengandung minyak sehat yang bermanfaat untuk menghilangkan lemak jahat di tubuh. Selai kacang juga bisa untuk mengendalikan diabetes.

4 dari 8 halaman

Kacang Fava

Ilustrasi

Di Arab, kacang fava terkenal dengan nama “ Foul”. Kacang ini tersedia sebagai porsi makanan kaleng di banyak supermarket di seluruh dunia.

5 dari 8 halaman

Muffin Bran

Ilustrasi

Muffin ini terkenal dengan kualitas bahan-bahan yang berkualitas tinggi. Muffin bisa digunakan untuk diet sehat.

Muffin dari bahan bran ini akan membuat orang tetap aktif dan energik meskipun sedang berpuasa. Jika kamu mengonsumsinya saat sahur, ini akan sangat cocok sekali, karena bisa mengurangi rasa haus dan lapar selama berpuasa.

6 dari 8 halaman

Yogurt

Ilustrasi

Yogurt terkenal karena makanan ini bisa mengurangi tingkat haus dan lapar saat berpuasa. Yogurt juga memiliki kualitas probiotik yang baik di dalamnya.

Yogurt mengandung tingkat protein yang tinggi sehingga akan sangat menyehatkan tubuhmu disaat puasa Ramadhan kali ini.

7 dari 8 halaman

Biji Gandum

Ilustrasi

Menu sahur untuk mengurangi haus dan lapar selanjutnya adalah biji gandum. Makanan sehat yang satu ini bebas gluten. Biji gandum memiliki banyak asam amino. Biji gandum sanagt popular sebagai makanan sehat karena proses pertumbuhan organiknya yang alami.

8 dari 8 halaman

Salmon Asap

Ilustrasi

Salmon asap adalah menu sahur yang bisa kamu jadikan referensi selanjutnya untuk mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa.

Salmon asap ini dapat mempertahankan asam lemak omega-3 di antara manfaatnya. Jenis asam lemak dalam salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kualitas salmon ini juga sangat penting bagi otak untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat.

Itulah 8 menu sahur yang bisa membuatmu bisa menahan lapar dan haus lebih lama saat berpuasa meski tetap beraktivitas.