Cocok Jadi Camilan Sehat, Inilah 7 Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil Jika Dikonsumsi Secukupnya

Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil

Menyehatkan Gigi

Manfaat kismis untuk ibu hamil yang pertama adalah bisa menyehatkan gigi. Gigi memang memiliki peran yang sangat penting, terutama dalam membantu kita mengolah makanan yang masuk ke mulut. Ketika gigi mengalami masalah, hal ini bisa memengaruhi makanan yang masuk ke mulut. Mengingat ibu hamil haruslah mendapatkan asupan gizi yang baik dari makanan.

Selain itu, banyaknya makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil, hal ini juga membuat ibu hamil rentan mengalami bau mulut, gusi bengkak, sakit gigi, dan gusi berdarah. Nah, kismis memiliki kandungan asam oleanolic dan kalsium yang mampu melindungi gigi dari kerusakan dan lubang. Bahkan mencegah timbulnya bau mulut.

Menambah Energi

Manfaat kismis berikutnya untuk ibu hamil adalah bisa menambah energi. Perlu sahabat Dream ketahui bahwa kismis adalah sumber glukosa yang baik. Ini bisa menjadi camilan sehat pilihan ibu hamil. Dengan mengonsumsi segenggam kismis, maka ibu hamil bisa mendapatkan tambahan energi.

Tetapi harus diingat ya, bahwa mengonsumsi kismis secara berlebihan juga tidak baik karena tingginya kandungan gula dan kalori. Jadi, tetap berikan batasan dalam mengonsumsi kismis agar bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil

Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah yang kerap dialami oleh ibu hamil. Tentu saja kondisi ini bisa membuat ibu merasa tidak nyaman, bahkan saat sedang beristirahat sekalipun. Oleh karena itu, jika sembelit datang harus segera diatasi dengan baik, yakni dengan mengonsumsi kismis.

Kismis menjadi olahan buah yang bisa menyerap air dan memiliki sifat pencahar. Dengan begitu bisa membantu untuk meredakan sembelit. Pastikan jika sahabat Dream tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak ya.

Meningkatkan Sel Darah

Manfaat kismis lainnya adalah bisa meningkatkan sel darah. Terutama pada ibu hamil yang banyak mengalami perubahan, di mana hal itu memengaruhi produksi sel darah merah di tubuhnya. Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan asupan zat besi yang bisa didapatkan dari kismis.

Selain itu, kismis juga mengandung vitamin C yang membantu dalam penyerapan zat besi di dalam tubuh. Bagi ibu hamil yang mengonsumsi kismis, maka bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah dan membuat suplai darah serta oksigen ke tubuh dan janinnya semakin lancar dan baik.

Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil

Mencegah Anemia

Di masa kehamilan ada berbagai masalah pada tubuh yang biasanya dirasakan oleh ibu hamil. Salah satunya adalah anemia atau darah rendah. Kondisi ini ditandai dengan rasa lemas, pusing, dan bahkan bisa saja mengalami mual. Jika kondisi ini terus dibiarkan, maka akan berdampak buruk bagi janin yang sedang dikandungnya. Oleh karena itu, sahabat Dream harus segera mendapatkan asupan zat besi agar sel darah merah bisa mengikat oksigen dengan baik.

Kismis sendiri memiliki kandungan berupa zat besi dan vitamin C yang ampuh dalam menurunkan risiko anemia. Oleh karena itu, tak mengherankan jika ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi kismis tetapu dalam jumlah yang secukupunya saja. Menyadari bahwa kismis memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan hal ini tidak baik jika dikonsumsi ibu hamil secara berlebihan.

Baik untuk Tulang dan Mata Janin

Manfaat kismis tidak hanya baik bagi tubuh ibu yang sedang hamil saja, tetapi juga untuk janin yang sedang dikandung. Terutama untuk kesehatan tulang dan mata janin. Hal ini karena kismis memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Selain itu, ada juga kandungan vitamin A yang baik untuk penglihatan janin.

Itulah mengapa, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi kismis demi menjaga kesehatan tulang dan mata janin di dalam kandungan dan saat sudah lahir nantinya.

Mencegah Kerusakan DNA

Manfaat kismis yang tak kalah hebat adalah bisa mencegah dari rusaknya DNA. Hal ini karena kismis memiliki kandungan antioksidan alami, seperti phenol dan polyphenol yang bisa membantu tubuh untuk membuang radikal bebas penyebab rusaknya DNA. Saking bahayanya, radikal bebas juga bisa memicu hadirnya berbagai penyakit berbahaya.

Selain itu, kandungan di dalam kismis juga baik untuk menjaga kamu terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke yang memang menjadi penyakit berbahaya.