Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Puasa dengan Markisa

Agar puasa tetap nyaman di hari pertama Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Fiastuti Witjaksono, MS,SpGK menyarankan untuk mengonsumsi markisa.

Dream - Daya tahan tubuh selama berpuasa akan mengalami penurunan sehingga tubuh terasa lemah, lesu dan tidak bersemangat.

Agar puasa tetap nyaman di hari pertama Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Fiastuti Witjaksono, MS,SpGK menyarankan untuk mengonsumsi markisa.

"Berdasarkan perhitungan United States Department of Agriculture dalam markisa terdapat kandungan vitamin C sebesar 30 mg dalam 100 gram. Ini dapat menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa," ujar dr. Fiastuti, Rabu 18 Juni 2015.

Selain vitamin C, kadar potasium atau kalium yang terkandung dalam markisa dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit atau cairan tubuh sehingga mencegah dehidrasi.

"Kadar potasium sebesar 348 miligram dalam 100 gram markisa dapat membantu agar tubuh tidak kehilangan cairan selama berpuasa," ujar Fiastuti.