5 Cara `Me Time` Setelah Bekerja

Setelah seharian berkutat di kantor, coba cara ini agar tubuh kamu rileks.

Dream - Jangan biarkan stress berlama-lama hadir di tubuh kamu, karena ada banyak cara untuk menghilangkannya.

Berikut ini langkah yang bisa kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu kembali rileks setelah melakukan aktivitas seharian:

Musik
Salah satu ornamen yang bisa membuat tubuh santai adalah dengan cara mendengarkan musik. Salah satu penelitian menemukan, dengan mendengarkan musik bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Mandi Air Hangat
Merendam diri kamu di dalam air hangat bisa membuat otot dan syaraf yang tegang menjadi kendur. Mandi air hangat juga bisa membuat kamu cepat terkantuk. Hal ini bagus karena tubuhmu perlu istirahat setelah seharian berkegiatan di luar.

Teh Hijau
Kandungan anti oksidan di dalam teh hijau bisa membuat tubuh merasa santai setelah mengonsumsinya. Selain itu ada asam amino yang baik untuk relaksasi dan membuat otot kendur.

Tertawa
Menonton acara hiburan atau membaca komik dan juga novel lucu sehingga membuat kamu tertawa memberikan tubuh kembali rileks. Dengan tertawa akan ada senyawa di otak yang terangsang untuk lebih merasa positif.

Aromaterapi
Menghirup aromaterapi merupakan salah satu cara yang bisa membuat diri kamu rileks. Aroma terapi yang baik kamu gunakan adalah lavender, selain bisa menenangkan, bunga lavender bisa mengusir nyamuk yang menggangu. (Ism)